Арника СПОРТ
Много от вас са питали, така че сега след Fit.Love.Réka бихме искали да ви запознаем с още един вдъхновяващ бегач.
Пети Силваси е високо, стройно, весело 32-годишно момче, което работи като консултант по недвижими имоти. Той започна да бяга преди 6 години по настояване на приятел и сега се подготвя за Ultrabalaton 2019, където времето за ниво е 32 часа, в рамките на което трябва да избяга 220 километра. От само себе си се разбира защо девизът му е станал „над двеста и двадесет“, така че можете да Го намерите и в Инстан. Сега той се подготвя за следващия четиридневен супермаратон Балатон, така че със стил той ще измести границите си до унгарското море преди състезанието за следващата година. С Пети седнахме, за да разберем как е възможно да се подготвим за такова ултра състезание, кои са грешките, от които можете да се научите и защо решавате всичко в главата си.
Започнахме по тази „писта“, която вие започнахте да бягате?
По-конкретно, все едно да сляза да бягам, преди не го е имало, но винаги съм обичал спортовете, базирани на бягане, това е част от живота ми: футбол, баскетбол, хандбал. През лятото на 2012 г. един мой добър приятел ме „повлече надолу“ на остров Маргарет преди нашето обучение по танци. Казах му, че нямам желание да бягам, нека го де. Но той беше убеден, докато не се поддадох на кръста си и му казах: "Е, Атис, нека слезем, сега имам време, управлявам карайте с вас! " Спомням си ясно, че беше топъл ден през юли и накрая щях да си изплюя белите дробове, но беше удивително добре! Той каза, че има маратон през есента, нека да влезем с екип. Трима най-накрая влязохме в танцовия отбор, бягах 11 километра в това, първото ми състезание.
Откъде дойде „Над двеста двадесет“?
Поглеждайки назад, той е бил внимателно изграден през последните 6 години. Когато направих първите 11 километра, имах нужда от следващ гол след това. Изтичах половин маратон на Vivicitta за следващата година. След това направих маратон, след това половин Ironman и след това Ironman Triathlon и след това дойде ултра. Пристигнах тук след 6 години. И имам още една година да направя това състезание. Но това, което наистина ме накара да започна конкретно в това състезание, беше да гледам филма на Балаш Симони Ултра. Никога няма да забравя, че когато филмът свърши, хакнах лаптопа си и потърсих състезанието Спартатлон. Препоръчвам на всички да го видят, огромно преживяване!
Кой ще ви помогне да се подготвите?
Имам треньор в ENSPORT, той ми помага да се подготвя. Посетих ги миналия юни с намерението, че имам такъв план и бих искал да започна това състезание. Отидох на диагностика на производителността, оценка на здравето и попитах дали има реалистичен шанс да мога да направя това състезание и да се подготвя за него в тесни 2 години. Резултатите от тестовете показаха, че съм в форма. Имам треньор, от когото получавам седмичен план за тренировки всяка неделя и с когото поддържам връзка през цялата седмица. Също така го препоръчвам на всички, защото личен план за обучение може само да постигне целта ни.!
Как да направите такава подготовка в допълнение към работата?
Трябва да се координира. В малко по-лесно положение съм, защото се занимавам с недвижими имоти и поради това работното ми време е гъвкаво, но и това не е лесно. Съгласуването на плана за обучение с работата, личния живот и семейството е сериозна логистична задача. Ако някой обаче иска да го реши, ще го направи. Много пъти ставам рано сутрин и слизам да бягам. Има дни през уикенда, когато имам 3 до 3,5 часа бягане в плана си за тренировка. Този път ставам в 5 сутринта и към 6 и 7 съм над загрявката и започвам да тренирам. Обикновено го правя преди или след работа в делнични дни, тези тренировки са много по-кратки, обикновено 1 - 1,5 часа.
Как тренирате? Какво броиш?
Не броим обиколки, а километри или време. Получавам задачата: излез навън, тичай за час с този пулс. Почти винаги тренираме с темпо или пулс. Качвам задачи в моя клас, което винаги показва как трябва да тичам.
Доста хора следят Instan, въпреки че дори не сте започнали с вашия блог, каква според вас е причината за това?
Всеки има път и всеки го постига по различен начин. За мен целта не е да следвам, а да вдъхновявам. Искам скоро да създам клуб за бягане и да „тичаме с удоволствие“ заедно. Чувствам, че бих могъл да помогна на другите с това. Било това целта на първите 3 километра или 5 километра, или дори маратон. Не мисля, че въпросът е в това колко мили изминавате, а в това как изпитвате усещането защо е добре за вас! Всъщност мога да ви покажа по този начин и може би да обичам този привидно монотонен спорт, който - не мисля, че е така - но - изглежда на много хора отвън.
Кого искате да вдъхновите?
Всеки, който иска да направи за здравето си, за физическото и психическото си благополучие, но дори и за не бягащ човек, чието постоянство може да бъде добър мотиватор и което може да внесе в собствения си живот. Ще ви дам пример: някой, който не се кандидатира, но иска да постигне цел в работата си, за която трябва да работят усилено, и вижда, че ето този човек, който го прави, защото знае каква е целта му и какво иска да постигне и може да черпи от него. Така че няма значение дали бих могъл да му помогна, аз вече спечелих. Не е задължително единственият начин да вдъхновите тези, които искат да напредват в спорта. Но и тези, които имат цел и тази цел може да бъде всичко.
Каква музика слушате междувременно, известният хит на Neoton, над 220?
☺. Както споменах, танцувах и преди, но легендарно нямах добро чувство за ритъм, затова отидох при конгоански учител, който ме научи да стъпвам на ритъм за една година. Ето защо много ме притеснява, ако не следвам ритъма на музиката. Когато слушам музика и музиката е по-бавна или по-бърза от ритъма на моето бягане, това е ужасно обезпокоително. Знам, че по време на състезанието има възходи и падения и музиката може да се измъкне от тях, но аз лично се притеснявам, защото предпочитам да съм в собствените си мисли, да живея в собствения си свят.