Армейска диета или ултрабърза 3-дневна диета - постна или мазнинна

Открийте как да отслабнете с 5 кг за една седмица с най-бързата диета: армейската диета!

диета

Единствените разрешени напитки в диетата на армията са вода и неподсладено черно кафе. Не се допускат изкуствени подсладители, а само естествени, билкови подсладители (стевия или ксилитол). През първите 3 дни от армейската диета трябва да следвате точно менюто по-долу, а през следващите 4 дни можете да ядете каквото искате, но не можете да надвишавате 1500 калории на ден. Следващата седмица можете да възобновите армейската диета, докато достигнете желаното тегло.

Правила за диетата на армията

През първите 3 дни от диетата на армията не са разрешени закуски и е разрешено да ядете стриктно количествата, посочени в менюто по-долу. Армейската диета ви помага да отслабнете бързо, да ускорите метаболизма си и да изгорите мазнини поради богати на протеини храни, без да харчите цяло състояние за сложни диети.

Тъй като диетата на армията всъщност продължава само 3 дни и след това можете да се върнете към нормална диета (или можете да продължите да ядете само 1500 калории на ден, без наложен диетичен план), това не забавя метаболизма. Ако в периода, непосредствено след диетата, не правите кулинарни ексцесии и започнете да спортувате, излишните килограми ще продължат да се топят.

Ден 1 от армейската диета

  • ½ грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 чаша неподсладено кафе или чай

  • 1/2 чаша консервиран тон
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша неподсладено кафе или чай

  • 100 г месо по ваш избор, на скара или варено
  • 1 чаша варен зелен фасул
  • ½ банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша ванилов сладолед

Ден 2 от диетата на армията

  • 1 или варено
  • 1 филийка препечен хляб
  • ½ банан

  • 1 малка чаша домашно сирене
  • 1 или твърдо сварено
  • 5 осолени бисквити

  • 2 варени колбаса
  • 1 чаша варени броколи
  • ½ морковена тръстика
  • ½ банан
  • ½ чаша ванилов сладолед

Ден 3 от диетата на армията

  • 5 осолени бисквити
  • 1 филия сирене чедър
  • 1 малка ябълка

  • 1 твърдо сварено яйце (или приготвено по ваше желание)
  • 1 филийка препечен хляб

  • 1 запазва малък тон
  • ½ банан
  • 1 чаша ванилов сладолед