Аритметични игри Определете консумацията на енергия по време на плуване с пълзене
Колко калории използвате по време на тренировка по плуване? Интересен въпрос, защото ако имате отговор, можете да коригирате диетата си, докато тренирате например. AZ коефициентът определя потреблението
И ето как работи екстраполацията на потреблението на енергия в зависимост от технологията на обхождане:
Консумация на енергия в kcal = (фактор AZ * разстояние на плуване в метри)/10
Консумация на енергия в kcal = (AZ фактор * време за плуване в секунди)/10
Примери за това как да се изчисли
Примери за AZ фактор = 1,36:
Консумация на енергия за 1 час:
Консумация на енергия за 10 км:
Тези формули са вътрешни разработки. Ще се радваме, ако публикувате мнението си като коментар. Можете да научите повече за фактора на издърпване на ръката във върха. Определете качеството на вашата техника на пълзене.
6 отговора на "Аритметични игри: определяне на консумацията на енергия по време на плуване с пълзене"
За моите цели телесното тегло на триатлета не се взема предвид при определяне на консумацията на kcal. Ако двама триатлони имат един и същ фактор на издърпване на ръката, по-тежкият атлет със сигурност ще има по-голяма консумация, тъй като той трябва да изтегли или избута повече тежест през водата, т.е.
Ако сте измерили разстоянието и времето на плувна единица, тогава и двете формули всъщност трябва да дават еднакви резултати; Но те го правят само ако сте плували със скорост точно 1 метър в секунда. Но това рядко трябва да е така. От тази гледна точка формулите дават груби оценки в най-добрия случай.
Разликата между леките и тежките плувци така или иначе вероятно ще бъде незначителна, тъй като водата носи тялото (голямо предимство на плуването пред бягането). Ако формулата така или иначе не е точна, тогава теглото вече няма значение.
Тези изчисления не отчитат температурата на водата и свързаната консумация на калории в тялото, както и времето за плуване. Но иначе тези формули са напълно достатъчни за приблизителни оценки на консумацията на калории.
Здрасти!
В момента се опитвам да изчисля колко калории изгарям, докато плувам и исках да използвам вашата формула за това, но за съжаление никъде не е обяснен фактора AZ. Различно ли е за всеки човек 1,36 или за всеки?
Изчислява ли се от тегло и височина? Висока съм около 60 кг и 1,71 м.
С най-добри пожелания, Lena Siewerts
права сте, тук липсва връзката към друг съвет. Ще го добавя по-горе. Благодаря!
Стефан от TriTipps
Обърнах внимание на времето и движенията на ръцете си, докато плувах тази вечер и след това го използвах във формулата.
Имах същия опит с формулите като "Преходна зона Мартин".
За грубата оценка мисля, че те са много подходящи. За мен обаче резултатът е нещо различно и с двете, дори ако използвам едно и също време, за което ми бяха необходими измервателните уреди, за да плувам в другата формула.
Така че това е груба оценка, но мисля, че се получава доста добре. Както казах, температурата и теглото на водата също играят роля за консумацията на енергия.
Въпреки това ще продължа да използвам формулата, за да преценя приблизително колко съм използвал.