Архив за брашно от овесено брашно - Weider Румъния

ЗЕЛЕН КОКА

ЗЕЛЕН КОКА. Кой ще се възползва днес, за да пресъздаде в кухнята?

Можете да опитате тази рецепта от @jjmetodoenforma. Лесно и здравословно!

240 г овесени ядки
180 мл вода
10 мл зехтин
щипка морска сол с билки
консервирани домати без добавена захар
тикви
праз
зелени и червени чушки
гъби
Чери домати
козе сирене

Смесете брашното с морската сол, добавете вода, зехтин и разбъркайте, докато получите хомогенна маса.
Разстила се в правоъгълна форма и се покрива с домати.
Изхвърлете нарязаните зеленчуци с козе сирене и капка зехтин и печете при 180 градуса С за 40 минути.

Овесът е част от категорията пълнозърнести храни, тъй като се счита за храна, богата на хранителни вещества, която не бива да липсва в ежедневната диета. Той е богат източник на фибри, особено бета-глюкан, и има високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти. Ежедневната консумация на овес понижава холестерола, регулира храносмилателните процеси и осигурява на тялото значително количество фибри. Овесът е най-здравословният вариант за перфектна закуска, защото една купа овес може да направи чудеса за тялото ви.

Weider овесени ядки е отличен източник на растителен протеин. Продуктът има ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри; Weider овесените ядки са предимно мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Ето защо овесените ядки ви помагат да поддържате форма.

Препоръки на WEIDER:

Смес от протеинови палачинки 600гр

ГУРМЕ ОВЕЗНО ЦВЕТЕ 1,9кг

Фъстъчено масло Гладко 1кг

Гурме овесено брашно 1 кг

Протеинови понички 0 ЗАХАР

Протеинови понички 0 ЗАХАР. Протеинови понички, нискокалорични, 0 захар, почти без мазнини, добри и пълни и ... само 3 съставки!
Рецепта от @ alexia.sidney!

ИНГРЕДИЕНТИ:

ОБУЧЕНИЕ:

1-Смесете всичко с вилица, докато стане хомогенна маса.
2-Печете за 40 минути и готови.

Ползи от овес

Намалява нивата на холестерола - поради наличието на бета-глюкан, специална категория разтворими фибри.
Укрепва имунната система - също благодарение на фибрите в овеса могат да бъдат предотвратени бактериални инфекции и респираторни вируси.
Предпазва сърцето - антиоксидантите в овеса се борят срещу действието на свободните радикали, предпазвайки кръвоносните съдове от отлагания на холестерол, отговорни за появата на сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар - фибрите придават усещане за ситост и помагат да се премахне желанието за сладко, като по този начин се предотвратяват колебанията в кръвната захар.
Намалява риска от диабет - поради високото съдържание на магнезий в овеса ще намали инсулиновата резистентност, основният рисков фактор за диабет.
Намалява апетита - овесът има контролни свойства върху хормоните на глада, така че ще се почувствате много по-сити, след като ядете купа овесени ядки с мляко, като по този начин предотвратявате натрупването на килограми.
Отървете се от задължението за лаксативи - високото съдържание на фибри насърчава здравословен чревен транзит, така че вече няма да имате нужда от лаксативи.
Регулира нивата на кръвното налягане - чрез благоприятното действие на фибрите върху кръвообращението сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени, „убиецът“ номер 1 по света.
Намалява оксидативния стрес - чрез действието на антиоксиданти, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали. По този начин имунната система може да бъде укрепена и оксидативният стрес естествено е намален.
Помага за контрол на телесното тегло - овесените влакна абсорбират големи количества вода, така че ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и ще ядете по-малко ...

ВИЖТЕ "Овес: здравословни рецепти" >>

Препоръки на WEIDER:

ГУРМЕ ОВЕЗНО ЦВЕТЕ 1,9кг

Фъстъчено масло Гладко 1кг

Тънък шоколадов сироп 250мл

Гурме овесено брашно 1 кг

Овес: здравословни рецепти

Овес: здравословни рецепти. Ежедневната консумация на овес понижава холестерола, регулира храносмилателните процеси и осигурява на тялото значително количество фибри. Овесът е най-здравословният вариант за перфектна закуска, защото една купа овес може да направи чудеса за тялото ви.

Ползи от овес

Намалява нивата на холестерола - поради наличието на бета-глюкан, специална категория разтворими фибри.
Укрепва имунната система - също благодарение на фибрите в овеса могат да бъдат предотвратени бактериални инфекции и респираторни вируси.
Предпазва сърцето - антиоксидантите в овеса се борят срещу действието на свободните радикали, предпазвайки кръвоносните съдове от отлагания на холестерол, отговорни за появата на сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар - фибрите придават усещане за ситост и помагат да се премахне желанието за сладко, като по този начин се предотвратяват колебанията в кръвната захар.
Намалява риска от диабет - поради високото съдържание на магнезий в овеса ще намали инсулиновата резистентност, основният рисков фактор за диабет.
Намалява апетита - овесът има контролни свойства върху хормоните на глада, така че ще се почувствате много по-сити, след като ядете купа овесени ядки с мляко, като по този начин предотвратявате натрупването на килограми.
Отървете се от задължението за лаксативи - високото съдържание на фибри насърчава здравословен чревен транзит, така че вече няма да имате нужда от лаксативи.
Регулира нивата на кръвното налягане - чрез благоприятното действие на фибрите върху кръвообращението сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени, „убиецът“ номер 1 по света.
Намалява оксидативния стрес - чрез действието на антиоксиданти, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали. По този начин имунната система може да бъде укрепена и оксидативният стрес естествено е намален.
Помага за контрол на телесното тегло - овесените влакна абсорбират големи количества вода, така че ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и ще ядете по-малко ...

рецепти

Овесени ядки/люспи с кисело мляко

Ако овесът е отличен източник на разтворими фибри, към които в тялото се добавят минерали и други полезни вещества, киселото мляко е отличен източник на пробиотици, т.е. бактерии, които регулират чревния транзит и подобряват храносмилането. Сутрин или на обяд се препоръчва да ядете купа овесени ядки с кисело мляко, за да ускорите процеса на изгаряне на мазнините. За допълнителен вкус можете да добавите плодове.

Бисквити с овесени ядки и боровинки

съставки

300 г овесени ядки
100 г боровинки
2 яйца
80 г масло
100 г кафява захар или подсладител
3 супени лъжици мед
1 пакетче бакпулвер
сол, канела, ванилова есенция

Втрийте маслото със захарта или подсладителя, докато образува каша, след това добавете яйцата, брашното и останалите съставки.
Накрая добавете боровинките. В тава, застлана с хартия за печене, оформете бисквити и печете до златисто кафяво.

Ябълкова торта с овесени ядки

съставки

10-12 обелени ябълки и се нарязват на големи парчета
80 г фина захар или стевия (подсладител)
600 г овесени ядки
100 г накълцани бадеми
канела на вкус
250 г масло
50 г мед
100 г стафиди
100 г кафява захар

Гответе ябълките с малко подсладител в тенджера, след това добавете стафидите и свалете от котлона. Отделно разтопете кафявата захар, заедно с маслото и меда, след това добавете овесените ядки, бадемите и канелата.
Поставете слой карамелизирани ябълки в купа, а след това пълнежа, получен с овесени ядки. Поставете съда в предварително загрятата фурна и печете тортата за около 50 минути.

Препоръки на WEIDER:

Смес от протеинови палачинки 600гр

ГУРМЕ ОВЕЗНО ЦВЕТЕ 1,9кг

Овесена лента

Фоскитос (версия FIT)

Рецепта за фоскитос (версия FIT) от @susi_canaryislands

ИНГРЕДИЕНТ Фоскитос:

ПОКРИТИЕ:

ПОДГОТОВКА Фоскитос:

1. Разбийте бърканите яйца. Бавно добавете GOURMET OAT FLOUR cookies и мая - смесете.
2. Загрейте фурната до 180 °.
3. Поставете хартия върху тавата на фурната и я разстелете добре, така че цялата тава да е покрита. Приблизителна дебелина на пръста.
4. Поставете във фурната за 10/15 минути.
5. Извадете фоскитосите от фурната и ги оставете да се охладят - увийте в пергаментова хартия и ги оставете да „почиват” цяла нощ в хладилника.
6. Нарежете порциите и ги покрийте с шоколад.

* Когато покривате сместа с шоколад, препоръчително е да я покриете първо от едната страна и след като шоколадът се втвърди от другата страна.
* Загрейте шоколада в микровълновата фурна.

* Овесът е едно от най-богатите зърнени култури на фибри и хранителни вещества, тъй като е източник на витамин Е, цинк, селен, мед, желязо, манган, магнезий и висококачествени протеини. Помага за поддържане на сърдечно-съдовото здраве и загуба на телесно тегло и предотвратява затлъстяването и диабета.

ГУРМЕТНО ОВЕСНО БРАШНО е висококачествено брашно, пълнозърнести храни, направени от овес, без добавена захар. Идеален е за приготвяне на въглехидратни шейкове (когато имате нужда от допълнителна енергия) и за здравословни, ароматни и много хранителни рецепти ...

Препоръки на WEIDER:

Протеин 80+ 2кг

Плодов изолат 908гр

ЯДЕНО ПРОТЕИН ШОКО

Тънък шоколадов сироп 250мл

PIZZA FIT

PIZZA FIT рецепта

PIZZA FIT е пица с моцарела и скариди от @jjmetodoenforma.

ИНГРЕДИЕНТИ:

240гр Овесена каша - гурме овесено брашно
180 мл топла вода
2 чаени лъжички зехтин
Морска сол с билки - на вкус
Домашен доматен сос
Настъргано сирене моцарела
Варени скариди
1/2 червен лук
Козе сирене
пчелен мед

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. В дълбока купа (купа) добавете овесена каша (Gourmet Овесено брашно), вода, олио, сол и разбъркайте с шпатула.
2. След това поставете тестото на твърда повърхност с малко поръсено брашно и месете, докато стане гъвкаво и не полепне.
3. Поставете тестото върху пергаментова хартия и разточете с точилка.
4. Изсипете доматения сос отгоре и печете 20 минути на 180 ° (на дъното на фурната).
5. Премахване! Отгоре сложете настърганото сирене и останалите съставки.
6. Печете още 15 минути на 180 ° (на дъното на фурната).

Можете да изберете съставките за топинг, които най-много ви харесват. Създайте своя собствена версия!