Архив Погрижете се за здравето на костите си!
В течение на живота си всяка трета жена и осми мъж е обхванат от остеопороза, прогнозират експерти. Условията за развитие на болестта възникват в ранна детска възраст, самата болест атакува само по-късно (по-голямата част от засегнатите са над 50-годишна възраст). Профилактиката, особено за млади момичета, които са изложени на по-голям риск в напреднала възраст, трябва да започне рано.
Обикновеният човек се занимава основно с това как да предотврати неприятности, например, може ли дете, което живее здравословно, да избегне опасност? Според предпазливия отговор на експертите - до известна степен да. Но те добавят, че би било подвеждащо да се каже, че ако пиете достатъчно мляко, няма да наваксате този проблем като възрастен. В допълнение към храненето, рискът зависи от редица други фактори, най-вече дали те са наследили "благоприятна" генетична предразположеност за развитие на остеопороза.
В този случай минералното съдържание на костната тъкан е необичайно ниско и рискът от фрактури се увеличава поради порьозността на костта. "Костна загуба" се случва с тиха, но ускоряваща се често - без симптоми до първата фрактура (остеопоротична, т.е. неслучайна). В световен мащаб се очаква епидемия от болестта. В Европейския съюз някой прекъсва този вид почивка на всеки половин минута. Поради нарастването на населението и по-продължителната продължителност на живота, броят на фрактурите на тазобедрената става може да се удвои през следващите 20 години. Генералният директор на СЗО Гро Харлем Брундтланд казва, че това ще повлияе най-драматично на развиващите се страни. Тъй като това заболяване води до увреждане и в някои случаи смърт, също трябва да се разработи стратегия за превенция в световен мащаб. Най-ефективният начин да направите това е да развиете възможно най-здравите кости в детството и юношеството.
Живата тъкан е костта, тя се развива непрекъснато от раждането и здравият човек обикновено достига пикова костна маса до 20-годишна възраст. Смята се, че увеличение от само 10% може да намали наполовина риска от фрактури при възрастни. Ето защо, в млада възраст, в период на бързо развитие на костите, трябва да се положат всички усилия за развитие на здрава кост. Всеки етап от първите две десетилетия е от особено значение.
Първият период на бързо костно развитие продължава до двегодишна възраст, вторият период през юношеството е 11-14 за момичета и 13-17 за момчета. години живот. По време на пубертета степента на минерално съдържание на прешлените и тазобедрените кости се увеличава около пет пъти.
При момичетата увеличението между 11,5 и 13,5 години е приблизително същото като загубата на костна маса през трите десетилетия след менопаузата. Профилактиката не трябва да се ограничава до периоди на ускорено развитие на костите. Костите реагират добре на промени в приема на калций и физическо натоварване в годините преди пубертета. Увеличаването на минералното съдържание на костите причинява растежа на костите по време на развитието - костната плътност (количеството тъкан, което изгражда костите) почти не се променя. По този начин телесната височина сама по себе си не доказва, че скоростта на развитие на костите е адекватна.
От раждането до началото на половото съзряване момчетата и момичетата на една и съща възраст имат еднаква костна плътност. По време на юношеството обаче костната маса на момчетата се увеличава в по-голяма степен. Основната причина за това е, че момчетата отнемат повече време, за да ускорят развитието на костите, така че костите им ще бъдат по-големи и "по-плътни".