Личен треньор на Jillian Michaels America
Написано от Дани
Един от най-известните лични треньори в САЩ, Джилиан Майкълс той изгради успешна кариера благодарение на риалити шоуто The Biggest Loser, в което участва като треньор. Днес Джилиан е един от най-търсените лични треньори, като непрекъснато FIT вдъхновение за милиони хора.
Биография на Джилиън Майкълс
- Дата на раждане: 18 февруари 1974 г.
- Място на раждане: Лос Анджелис, Калифорния, САЩ
- Семейно положение: Джилиън Майкълс е сгодена за партньора си Хайди Роудс от 2016 г.
- Деца: Lukensia Michaels Rhoades и Phoenix Michaels Rhoades
- Богатство: 14 милиона долара
Кариерата на Джилиън Майкълс
Джилиан Майкълс Започва кариерата си във фитнес индустрията като личен треньор като студентка, а през 2002 г. отваря клуб по спортна медицина в Бевърли Хилс. От 1993 г. Джилиан има лични сертификати за обучение от Националната асоциация на трениращите и спортните треньори и Американската асоциация по аеробика и фитнес.
Като личен треньор Джилиън Майкълс използва комбинация от техники за издръжливост като кикбокс, пилатес и тежести.
През 2012 г. Джилиан стартира 90-дневна програма за отслабване, наречена Body Revolution, и наскоро стартира 30-минутен клас BODYSHRED, който се провежда в безброй фитнес клубове в САЩ и Канада.
С течение на времето Джилиан се разшири в различни индустрии, публикувайки повече книги за фитнеса и уелнес, издавайки DVD-та с фитнес програми, водещ седмичен подкаст, Шоуто на Джилиън Майкълс и дори стартира серия от игри за Wii и Xbox 360.
Джилиан Майкълс беше един от оригиналните треньори на риалити шоуто The Biggest Loser, което дебютира през 2004 г. Тя участва в 12 сезона на американското шоу, както и в първите три сезона на австралийската версия.
През 2010 г. Джилиан се появи в отделно шоу на The Biggest Looser, озаглавено Losing It With Jillian, а през 2016 г. се появи в друго риалити шоу, базирано на личния й живот, наречено Just Jillian.
FIT философия на Джилиан Майкълс
По отношение на фитнес програмите, Джилиан Майкълс препоръчва да намерите класовете и подпрограмите, които харесвате. Без значение колко полезно е дадено упражнение, ако го мразите, няма да го направите правилно и няма да ви помогне.
Вместо това можете да опитате серия от класове и съчетания, докато намерите тези, които харесвате, и след това можете да ги комбинирате, за да работите с всички мускулни групи.
Изненадващо, Джилиан не обича да прекарва твърде много време във фитнеса. Напротив, те предпочитат интензивни упражнения за кратко време, които също носят отлични резултати. Тя е фен на смесените бойни изкуства и ги практикува винаги, когато има възможност.
"Обикновено ходя на фитнес три или четири пъти седмично. Работя усилено, когато ходя, независимо дали тренирам гири, тренирам смесени бойни изкуства, участвам в часове по спининг или силова йога. Малко ми е скучно, така че имам нужда от нещо. за да запазя интереса си. Затова ги сменям през цялото време. Всичко, което правя, е комбинация от издръжливост и кардио “, каза Джилиан Майкълс пред Fitness Magazine.
Що се отнася до храненето, Джилиан Майкълс е гласен поддръжник на органични продукти. Тя вярва, че всяка диета, която приемате, стига продуктите, които ядете, да съдържат химикали, няма да ви помогне да отслабнете и да имате здраво тяло.
„Не преяждайте и не елиминирайте химикалите, когато можете, това е всичко, за което трябва да се притеснявате, що се отнася до храната“, каза Джилиан пред Self Magazine.
Може би и вие се интересувате .
Ползи и недостатъци: всичко, което трябва да знаете за тренировките на личен треньор
5 фитнес приложения, които ви помагат да останете здрави. Бъдете умни, опитайте и тях!
Също така, един от основните й съвети е - всичко в умерени количества: колкото и здравословни да са ястията, не яжте повече от необходимото.
5 съвета от Джилиън Майкълс
Запитай се: какво искаш? За някой на 20-годишна възраст може да иска да носи бикини. За някой на 70 години може да иска да доживее до 100 години. След това формирайте емоционална връзка с целта си. След това, когато избирате между багел или яйчен белтък за закуска, направете избор с оглед на вашата цел. Това е всичко, което трябва да направите!
Не е нужно да сте мускулести. Трябва ли да сте физически здрави? Разбира се. Това е платформата, на която трябва да градите живота си. Става въпрос за това да сте здрави, енергични и силни, за да можете да развивате други части от живота си.
Хората не се самообучават. Правят неща като най-новата диета. Научете за програмите, които продължават и са показали постоянни резултати. След това планирайте конкретни стъпки, за да сбъднете мечтите си. Не бъдете импулсивни и не правете нищо лошо. Това може да доведе до омагьосан кръг .
Бих могъл да ви кажа точно какво да правите, но ако не ви харесва, няма да го направите. Намерете някои упражнения, които харесвате, и ги комбинирайте.
Забравете за специални диети като палео или веган. Основната идея е за качеството на храната. Отървете се от химикалите. Прочетете етикетите. Трябва да обърнете внимание на собственото си здраве от всички гледни точки. И ако не знаете какво по дяволите е, тогава вероятно не бива да го ядете.
Джилиан Майкълс ви вдъхновява?
Откакто се познавам, съм влюбен в природата, затова правя всичко възможно, за да се дистанцирам максимално от лудостта на града. Казвам ДА, независимо дали става въпрос за туристическа пътека, планинско катерене или спортни състезания като това.