Аргинин Toutelanutrition
Аргининът се съдържа в повечето усилватели на тренировки, енергизиращи формули и дори в подобрителите на сексуалността. Но какво е това, че тази съставка, която изглежда върши чудеса на всички нива ?
L-аргининът е аминокиселина, една от 20-те, които изграждат мускулни протеини, и помага за изграждането на креатин в тялото, заедно с метионин и глицин. Но това не е всичко. Аргининът насърчава кръвообращението, повишава нивата на азотен оксид, ускорява заздравяването на рани и оптимизира естествената секреция на растежен хормон. И това не е всичко ! Фокусирайте се върху аргинин, изключителна аминокиселина.
Какво е л-аргинин?
Нашето тяло естествено произвежда L-аргинин при нормални обстоятелства, защото това е така наречената несъществена аминокиселина.
В допълнение към подпомагането на протеиновия синтез, аргининът освобождава азотен оксид в кръвта. Азотният оксид е газ, който разширява стените на кръвоносните съдове, което може да помогне за подобряване на определени условия на кръвообращението.
Ние лесно намираме тази аминокиселина в храната си: червени меса, млечни продукти, риба и яйца, така че дефицитът на аргинин е рядък, поне за хора, които се хранят добре.
Но понякога количествата аргинин в храната не са достатъчни, за да отговорят на физиологичните нужди, например при оздравяващи или възрастни хора. В този специфичен случай е необходимо добавяне на аргинин.
Спортистите имат много високи нужди от аргинин. Ето защо те често използват добавки с аргинин, особено за увеличаване на притока на кръв към мускулните влакна и намаляване на натрупването на млечна киселина.
Ползите от l-аргинин
L-аргининът работи на два основни ъгъла: той се превръща в азотен оксид и помага на организма да произвежда протеини.
Тези ефекти дават на аргинина редица потенциални ползи, вариращи от подобряване на здравето на сърцето и болки в гърдите до възстановяване на мускулите, възстановяване на наранявания и дори подобряване на мъжката плодовитост.
И всъщност, тази аминокиселина вече има научни потвърждения: