Aquagym за отслабване нежен подход, който работи
Потопено във вода, тялото става по-леко. Мускулите работят по-интензивно, отколкото по време на традиционните мускулни усилия. Мускулните движения са по-подкрепени с цел борба срещу съпротивлението на водната среда. По този начин, в размер на една сесия на седмица, ще почувствате благоприятните ефекти на метода от първия триместър на аквагима.
Защо воден фитнес за отслабване ?
Нека го кажем направо: спортуването всъщност не ви кара да отслабвате в по-голямата част от случаите. Всъщност, за да създадете достатъчна калорична загуба чрез спорт, интензивни упражнения трябва да се практикуват 2 до 3 часа на ден и 5 дни в седмицата. Което е ясно извън обсега на повечето.
Освен това загубата на енергия бързо е последвана от увеличаване на апетита. Хапваме малко повече, за да възстановим силите си, без да го забелязваме през повечето време.
Значи „няма спорт“? Със сигурност не ! Привеждането в движение на тялото е единственият начин да съживим това тяло, да ни накара да осъзнаем неговото съществуване и неговото благополучие. Това движещо се тяло започваме да го слушаме, да искаме то да се чувства добре, да искаме да се чувстваме добре. Хранителните усещания стават по-забележими и става много по-лесно да се храните, като същевременно зачитате глада и ситостта си. И накрая, физическите упражнения укрепват тялото, тонизират го и го усъвършенстват. Което не е пренебрежимо, далеч от това.
Aquagym е нов начин за движение на човешкото тяло. За хората с наднормено тегло тази форма на дейност е перфектна. Тя е игрив, приятелски настроен, ободряващ като същевременно уважава, защото тази гимнастика позволява да се възприеме с мекота нейната диаграма на тялото, да знаеш и да живееш по-добре в тялото си. Под вода затлъстелият субект вече не страда от теглото си.
Някои упражнения за аквагима, за да започнете
Да хармонизира нещата, пълна тренировка трябва да се прави веднъж или два пъти седмично. По този начин трябва да се стимулират глутеусите, коремните прешлени, бедрата, но също така и ръцете и гърба.