Кремълска диета - Уебклиника за медицински статии
Д-р Маргарета Казаку, първичен лекар, Д-р Казаку Маргарета
Тази диета, разработена в съответствие с научните принципи, се основава на таблица с храни, от която можете да изберете каквото искате да ядете. Условието обаче не е да надвишава 40 единици на ден. Една единица се изчислява на 100 грама хранителен продукт. Една единица всъщност означава един грам въглехидрати. Например, ако ядете само 100 грама торта (51 единици), можете да се сбогувате с всяко друго ястие този ден, защото далеч сте надхвърлили 40 единици. Не се страхувайте! 100 г пиле не струват нищо (0 единици), нито 100 г риба. По този начин можете да направите свое собствено научно меню, според вкуса, но и според джоба си.
За начинаещи: Картофи, зърнени храни, тестени изделия не се препоръчват в супи и бульони и не ги използвайте като гарнитури. Пилето или говеждото и рибата вървят най-често със зеленчуци. Когато достигнете идеалното тегло, започнете да добавяте картофи и тестени изделия. Не мислете, че на партита или празници трябва да се въздържате от наслади. Можете да ядете сладкиши, но след това се върнете към диетата си, за да поддържате форма!
Разработена таблица на всички хранителни продукти:
Диетата на Кремъл ви предлага богатство от витамини и протеини и възможност да направите свое собствено меню, според вкуса и джобовете.
Примери за менюта за една седмица:
Месеци
38 единици