Aqua Zumba Купон на басейн, който ви кара да се чувствате добре! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Zumba във водата? С тази тренировка в басейна дори начинаещите наистина могат да се пуснат и в същото време да направят нещо за своите мускули и фитнес.
Уморени ли сте от гадна тренировка? Ако обичайното посещение на фитнес залата изглежда малко скучно в момента, трябва да разгледате Aqua-Zumba. Това водно обучение се основава на добре познатата фитнес концепция, в която се съчетават латиноамериканска музика, аеробика и танцови елементи. Горещите ритми на салса вече се разляха в басейна, където мократа сесия се превръща в тренировка за цялото тяло - защото ако участвате, бързо забравяте, че спортувате, а не на парти в басейна.
Aqua Zumba - как работи?
В допълнение към традиционните хореографии на Zumba, Aqua Zumba се състои от класическа аквааеробика като ритник с делфин или бягане на място. Така цялото нещо се превръща в перфектната тренировка за кардио и издръжливост, при което благодарение на спокойната атмосфера, едно-две пръски и оптимистичната музика, на която хората са добре дошли да пеят, забавлението не се пренебрегва. Поради водоустойчивостта танцовите стъпки не могат да се изпълняват толкова бързо, колкото на сушата, така че такава сесия в басейна е по-бавна от конвенционалния клас Zumba. Това прави aqua Zumba чудесно въведение в танцовия спорт за начинаещи, но фитнес изроди също ще си струват парите.
Плавността прави упражненията във водата много по-напрегнати, което води до интензивна тренировка.
Едночасовият клас Aqua Zumba може да изгори около 400 калории. Освен това всяка част от тялото е стресирана: краката, торсът и ръцете са движени. Особено практично: Тъй като движенията се извършват под вода и не могат да се наблюдават отблизо, участниците, които се съмняват в способността си да танцуват, не трябва да се срамуват.
За кого е подходяща аква зумба?
Водните плъхове от всички възрасти могат да се съберат за тази забавна тренировка в басейна. Тъй като упражненията във водата са щадящи за ставите и костите, Aqua-Zumba е подходящ и за възрастни хора или хора с увреждане на ставите. Партито на басейна на Zumba също е идеално за хора с наднормено тегло, тъй като ви позволява да влезете във форма устойчиво. Никой не се нуждае от предишни знания, поради което децата също могат да участват в това мокро удоволствие. Aqua-Zumba също е чудесен начин да премахнете страха от водата за начинаещи.
Как да му се насладите?
Можете да се регистрирате за курсове за аква зумба в многобройни закрити и открити басейни, като те често се предлагат на бройки и - в зависимост от броя на часовете - струват между 40 и 90 евро. В повечето басейни обаче можете предварително да се уверите, че това наистина е правилното за вас с пробен клас.