Аптека от лавандула - грижовната аптека - Диета за кръвна група - AB
Препоръчва се:
- Месо: агнешко, овче, заешко, пуешко, фазан, треска, сьомга, щука, шаран
- Мляко/яйца: кефир, козе мляко, кисело мляко, яйца, краве сирене, заквасена сметана,
- Масла, маслодайни семена: ленено масло, тиквено масло, зехтин, фъстъци, орехи, кестени, бадеми,
- Бобови растения: боб, соя, леща, грах, тофу
- Зърнени храни: ориз и продукти от него, соево брашно, ръж и продукти от него, овес и продукти от него, спелта
- Зеленчуци: цвекло, броколи, къдраво зеле, гъби, лук, зелен грах, спанак, маруля, кольраби, чесън, зелен фасул, краставици, патладжан, брюкселско зеле, хрян, маруля
- Плодове: къпини, боровинки, череши, вишни, боровинки, ананас, сливи, кайсии, дини, круши, ябълки, бъз, лимони, смокини, грейпфрут, малини, грозде, киви
- Напитки: зелен чай, червено вино, лайка - чай от шипка, мента
- Упражнение: плуване, колоездене, йога
Избягвайте (не или яде рядко)
- Месо: разфасовки, свинско, телешко, карантия, патица, бекон, шунка, пиле, гъска, дивеч, калмари, хайвер, пъстърва
- Мляко/яйца: масло, сладолед, камамбер, патешки яйца, мраморно сирене, пармезан
- Масла, маслодайни семена: кашу, шам фъстък, ряпа, тиквени семки, мак, сусам
- Бобови растения: нахут, свинско зърно
- Зърнени храни: бяла пшеница, пуканки, елда, корнфлейкс,
- Зеленчуци: царевица, маслини, чушки, картофи, домати, кисели краставички в оцет
- Плодове: портокал, банан, стафиди, пъпеш, къпина, мандарина, кокос, дюля, манго, мандарина
- Напитки: бира, кафе, спиртни напитки, газирана вода, газирани безалкохолни напитки (кола, фанта.), черен чай, бяло вино
- Упражнение: Мързел