Аптека Ahorn в Tostedt - Ern; майчинство и бременност
Как трябва да се хранят бременните жени? По тази тема има почти безкраен брой препоръки от различни страни, които са научно повече или по-малко добре доказани.
Съветът да се храните за двама по време на бременност със сигурност може да бъде отнесен към сферата на грешните предложения. Потребността от енергия на бременна жена е само приблизително 20% по-висока от тази на небременна жена, така че удвояването на приема на храна е твърде много. Основно правило е, че бременната жена трябва да наддаде около 10 кг телесно тегло по време на бременността.
Със сигурност обаче е препоръчително да се осигури балансирана диета, особено по време на бременност. По-специално витамини и минерали са необходими за развитието на детето по време на бременност. Повечето от тези вещества се доставят адекватно чрез балансирана диета. Това включва много пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, които осигуряват калций, а понякога и месо и риба. Вегетарианска диета е възможна за бременни жени, но не е оптимална. Ако е необходимо, желязото трябва да се приема под формата на таблетки.
Допълнителен (допълнителен) прием на витамини и минерали обикновено не е необходим. Някои от веществата (витамини А, D, Е, К, цинк) също могат да бъдат предозирани. Ако все пак бременна жена реши да приема добавки, това трябва да стане след консултация с лекуващия лекар.
Фолиевата киселина и йодидът са специален случай.
Фолиева киселина
Дефицитът на фолиева киселина е свързан с нарушения в развитието на централната нервна тъкан (дефекти на нервната тръба), особено в началото на бременността.
Най-известният дефект на нервната тръба е спина бифида, при която има непълно затваряне на гръбначните дъги. В тези случаи гръбначният мозък е изложен или е покрит само от тънка кожа и следователно е изключително податлив на увреждане. Децата често се раждат с параплегия.
Фолиевата киселина се изисква в количество от най-малко 400 µg по време на бременност. Тъй като това е много нестабилен витамин, който до голяма степен се унищожава по време на готвене и продължително съхранение, може да е препоръчително бременните жени да приемат фолиева киселина под формата на таблетки. Тъй като дефектите на нервната тръба се развиват в началото на бременността, употребата трябва да започне възможно най-скоро след потвърждаване на бременността.
йодид
Минералният йодид е важен компонент на хормоните на щитовидната жлеза.
Германия - особено регионите далеч от брега - е зона с йоден дефицит: погълнатият с храната йодид често е недостатъчен дори при здрави небременни жени.
Нуждата от йодид се увеличава по време на бременност. От една страна детето се нуждае от йодид за производството на собствени хормони на щитовидната жлеза, от друга страна йодът е изключително важен за развитието на мозъка на детето. Недостигът на йод по време на бременност може да има опустошителни последици, вариращи от умствена изостаналост до физическо и психическо увреждане.