Аплодисменти; Страница 3
Няма власт за копелето. Студено е, тъмно е и вали! Прекалено удобно е на дивана. Отивам да тренирам утре! Утре не съм толкова уморен. Утре няма да вали. Утре ще бъде по-добре. Вдишвате се на дивана и по-късно се дразните за кратко защо не сте излезли да спортувате. Но добре, утре е още един ден. Да, уморени сте, зима е, липсва ни слънцето и витамин D. Да, студено е, но хей е твърде [прочетете. ]
Тичане на страст - моята страст.
Тичане на страст - моята страст. Защо тичате толкова много? Как можете да бягате 2-3 часа? Не е ли скучно? Как преодолявате своето копеле? Защо тичате толкова често? Това са някои от въпросите, които ми задават редовно. Поставете единия крак пред другия за 60 минути или повече. Когато се приберете вкъщи потни, щастливи и доволни и се чувствате като преродени, поне през повечето време! За мен бягането е много повече от просто спорт. Това е да [прочетете нататък. ]
Мотивация # Коледен подарък за мен
Хей скъпи! Ето цялата информация за вас относно нашето мотивационно предизвикателство. Измислих нещо. Говорих за факта, че ми липсва тотално мотивация да се храня здравословно. Дори качих килограми. Така че сега нещо трябва да се случи отново. #notwaitinganymore Какво мислите за 👉 # коледен подарък за мен 👈 Предизвикателство?! Става въпрос за следното. Не искам да правя нормално предизвикателство само с едно [прочетете. ]
Мечтата за маратон
Понякога трябва да вземате решения, които изобщо не искате да вземате. Това продължава да сълзи в очите ви. Има моменти, когато се чувстваш малък, в капан и безсилен. Като дете, чиито родители забраняват да купуват сладкиши в супермаркета или да не ходят в дискотеката на хип училището. Просто външно определено. Точно както кракът ми не ми дава възможност да превърна огромната мечта, която имам от една година, в реалност. Сънят [прочетете нататък. ]
В интервю с момчетата от „Дебели момчета бягат“
Уважаемият Рене от „Дебели момчета бягат“ попита дали бих искал интервю за подкаст. Подкастът на момчетата вече имаше много страхотни гости в интервюта, така че не се наложи да мисля два пъти. Говоря с Рене за моето начало в бягането, мотивацията ми, специалните ми моменти. Но разбира се и за трудните аспекти на отслабването, излишната кожа и нараняването ми през последните няколко седмици. Има съвети за рецепти, ще научите много за [прочетете нататък. ]
Фасция? Ролка? СЗО?
Фасция? Ролка? СЗО? През последните 2-3 години сте чували все повече и повече за обучение на фасции. Но какво е всъщност? Днес исках да ви разкажа нещо за фасциите, ролките за фасции, тяхното приложение и ефекта им. Обяснението: фасциите са кожи от съединителна тъкан, които покриват мускулите ни, но също и костите, нервите и вътрешните органи. По този начин фасционната мрежа прониква в цялото тяло. Те могат да бъдат тънки на вафли, но също така и няколко милиметра широки, всеки от тях ]
Здравословни вафли, лесни за приготвяне !
Всички се чувстваме като нещо сладко, често ни е трудно да изберем правилното. Обещавам ви, че рецептата не е трудна и е супер вкусна. Съветвам ви да имате винаги в къщата: Съставки: pe зрели банани, яйца, яйца, смлени бадеми, зъбен камък, бакпулвер, както искате, ниско съдържание на въглехидрати, палео или каквото и да е: ark кварк/кисело мляко, овесени люспи, семена от чиа 🔸 Кокосови люспи 🔸 Печено какао 🔸 и много други. Подготовка: хвърлете всичко в Mixxer [прочетете нататък. ]
Кладенец за питейна вода за Берлин
Фонтанът за питейна вода за Берлин Пиенето е всичко и всичко в спорта. Често ние, бегачите, подценяваме жегата или слънцето изведнъж показва най-добрата си страна. От километър до километър ставате по-жадни и за съжаление не винаги имате пари за вода със себе си. Какво не може да бъде по-перфектно от възможността спонтанно да прекарате вашия бягащ маршрут покрай питейна чешма? Тази година, както миналата и предминалата година, [прочетете нататък. ]
Как свалих 30 кг.
Моите съвети за отслабване Как отслабнах с 30 кг. Толкова често ме питат как съм отслабнала толкова много. Тъй като за съжаление нямам краен вътрешен съвет или мога да ви препоръчам Wunderkapseln, ще седна на този пост и се опитах да запиша всичките си мисли за вас. Не можах да го чуя преди, излезе от ушите ми: „Трябва да промените диетата си.“ Дрън дрън. но как ? ! Никой не може да ви каже това. Как [прочетете нататък. ]
Защо да отслабвам? Посещението ми по радиото.
Отслабнете ?! Това е и винаги ще бъде актуална и безкрайна тема. Защо човек всъщност трябва да отслабне? Защото медиите и обществото ни показват всеки ден и ни карат да чувстваме, че трябва да сме слаби? Не можете ли да се почувствате добре на ребрата си с няколко килограма твърде много?! Идеални ли са тънките, безупречни жени (благодарение на Photoshop), които виждаме на много рекламни плакати или във всички списания?! Какво всъщност е перфектно и кой определя [прочетете. ]