Фитнес упражнения; "Кръстосаната дъска" Абс

Ето фитнес упражнение, което е лесно за изпълнение и не изисква никакво оборудване.
Така че дори можете да се възползвате от почивката си в офиса, за да направите няколко сета.

плосък корем

Това упражнение е идеално за изтъняване на талията и загуба на коремната каишка (любовни дръжки), ще работи с мускулите на адукторите и особено тези на коремната лента (наклонени).

Влезте в позиция „дъска“ с две ръце на земята, на пръсти на земята, изправен гръб и изпънати ръце. Кръстосайте единия крак, докато не направите прав ъгъл, не забравяйте да завъртите таза си добре с всяко кръстосване на краката и да маркирате движението. Повторете движението с другия крак.