Антиоксиданти в грижата за кожата - малки пазители на здравето
Какви са те и защо свободните радикали са вредни?
Свободните радикали са летливи и реактивни частици в тялото ни, които отчаяно търсят партньор. Защо това е вредно? Защото за съжаление те се опитват да вземат желаната двойка електрони от непокътнатите и полезни клетки на нашето тяло, като по този начин го унищожават. В резултат на напрежението в ежедневието и с напредването на възрастта в тялото ни се раждат свободни радикали. Тези те систематично правят клетките ви да стареят, те са отговорни за стареенето на кожата, бръчките а също и за задълбочаването му.
Образуването на свободни радикали може да бъде предизвикано от няколко неща, като замърсен въздух, тютюнев дим, слънчева радиация, различни химикали, хранителни добавки, стрес и други вредни вещества от нашата среда. Списъкът е безкраен и за съжаление, натоварването нараства в съвременния ни свят днес, така че е наистина важно също така да защитим тялото и кожата си от тези вредни ефекти.
Антиоксидантите са витамини и минерали, които предпазват тялото от свободните радикали. Така че антиоксидантът е защитен щит за вашата кожа!
Как да избегнем щети, причинени от свободните радикали?
Някои от потенциалните щети, причинени от оксиданти, могат да бъдат избегнати чрез промени в начина на живот, но те не могат да бъдат напълно елиминирани. Четирите най-важни радикални чистачи: витамини Е и С, витамин А. Предшественикът в растенията е бета-каротин и селен, които също са необходими за антиоксидантните ензими.
Витамините вършат изключително широк кръг работа, не само в случай на заболявания или като хранителни вещества, които са ефективни за предотвратяването им, но и те също така защитават и подхранват правилно кожата ни. Въпреки че в нашето тяло се произвеждат и антиоксиданти, на повечето от тях може да се осигури външна помощ, като хранене и козметика.
Какво представляват чудодейните антиоксиданти?
- Витамин Ц: Витамин С помага да се запази свежестта и красотата на нашата кожа, прави я гладка и я предпазва от стареене. Благодарение на мощните си антиоксидантни свойства, той предпазва кожата и увеличава производството на колаген, което придава на кожата стегнатост.
- Най-добрите източници на витамин С: цитрусови плодове, салати, броколи, картофи, ябълки, домати, чушки, цвекло, кисело зеле, черна ряпа, портокал, грейпфрут, ябълки.
- Витамин D: Някои от витамин D се произвеждат, когато са изложени на слънчева светлина, така че ако можете, прекарвайте колкото се може повече време на открито. С естествения витамин D той до голяма степен е отговорен не само за здравето на кожата ни, но и за правилното състояние на имунната ни система. Можем да осигурим точното количество предимно чрез нашата диета. Витамин D е гигантска молекула, използването му в козметиката е забранено от регламента на ЕС. Не би имало смисъл, тъй като не преминава, но докато се бори, ще се превърне в свободен радикал, така че нашата организация може да го използва вътрешно и под формата на дневен престой.
- Най-добрите му източници са пилешки черен дроб, масло, яйца и риба.