Детокс програмата се връща във форма за 7 дни
Стефан Демуй, спортен треньор и физиотерапевт редовно придружава спортисти и начинаещи на високо ниво, като комбинира спортни, диетични и хранителни добавки. Ето съветите на специалиста да спазвате безопасно лечение, да си възвърнете енергията и да олекотите няколко килограма преди лятото.
Всяка пролет, нова енергия и желанието да слезете на десния крак преди лятото. След излишъка на зимата, лечението с детокс може да ни помогне да възстановим тялото си. Ключът е да не правите нищо, за да не изтощите тялото си.
„Целта на лечението с детокс е да помогне на тялото да елиминира токсините си, а не да отслабне, настоява Стефан Демоу, физически треньор. Това е сериозен процес, който изисква дисциплина в продължение на 7 дни“.
Треньорът съветва:
- яжте и пийте много (1,5 до 2 литра вода), защото тялото се нуждае от енергия, за да върши тази работа
- спортувайте по един час всеки ден (бягане, колоездене, ходене, тенис, бокс, волейбол, кънки и др.)
- вземете билкови чайове или дренаж, за да помогнете на тялото да се елиминира.
„Дисциплини като стречинг или йога не натоварват достатъчно мускулните влакна, трябва да изберете кардио или дейности за изграждане на мускули, които изгарят калории“, обяснява Стефан Демуи.
В края на 7-те дни можем да се надяваме да свалим между 2,5 и 5 кг.
Ден 1 до ден 3: Фокусирайте се върху плодови и зеленчукови супи
Фазата на атаката се състои в яденето само на плодове и компоти през първите три хранения за деня (закуска, обяд и лека закуска) в неограничени количества. Предпочитат се сезонни плодове, богати на вода, като круша или ябълка. На вечеря отиваме на зеленчукова супа. Към тази диета добавяме B-Slim билков чай, приготвен от къдрава слеза, мощен диуретик от естествен произход сутрин и вечер (Tisane B -Slim, продава се в аптеките).