Антихипертензивно на веганската диета - Ecolounge

антихипертензивно

Проучването, в което са участвали над 21 000 участници, установи, че хората на безмесна диета имат постоянно по-ниски и по-здравословни нива на кръвното налягане. Експертите са изследвали резултатите от 39 предишни изследвания.

Плодове Източник: pixabay.com

Анализът показва, че „месоядните“ хора с високо кръвно налягане могат да спечелят най-много, като преминат към диета, богата на пресни зеленчуци и пълнозърнести храни. За някои участници растителните диети понижават кръвното налягане по-добре от лекарствата, предписани за лечение на високо кръвно налягане.

Резултатите подкрепят популярната антихипертензивна диета, ЧЕТКА (Диетични подходи за спиране на хипертонията). Това не е вегетарианска диета, DASH е много повече за промяна на хранителните си навици. Характеризира се с висок прием на зеленчуци, ограничена консумация на месо (особено по отношение на приема на червено и леща), нискомаслени млечни продукти, растителни протеини, пълнозърнести храни и ниско наситени мастни киселини и богати на холестерол храни.