Антиейдж с плодове и зеленчуци - менюто за по-млада кожа
Менюто за по-млада кожа
Няколко пъти на ден напрягате кожата си, без дори да осъзнавате страхотно. Всичко, което правите и какво ядете, влияе на кожните клетки. Общата последица от нездравословното хранене и неразумния начин на живот е набръчканата кожа, която остарява по-бързо. Диетите против стареене ще ви помогнат да предотвратите тези признаци. Ще ви разкажем как можете да подобрите устойчиво тена на кожата си чрез хранене против стареене.
Нуждата от диета против стареене
Фактори като излагане на слънце, различни гени и начин на живот играят много важна роля за индивидуалното стареене на кожата. Освен това кожата на лицето е най-тънката и следователно най-чувствителна към бръчките. Продуктите за грижа за кожата против стареене ще ви помогнат да се противопоставите на признаците на времето. Важността на правилната диета против стареене обаче често се подценява, защото освен козметика можете да противодействате на преждевременното стареене на кожата с антиейдж хранене.
Как се появяват бръчките? Предотвратете бръчките с правилната диета
С напредването на възрастта нашите кожни клетки се делят по-бавно, така че не се образуват достатъчно нови кожни клетки и кожата изглежда по-стара. Една от причините за това е лошото снабдяване на кожата ни с хранителни вещества като протеини и витамини. Затова е важно да си върнете тези липсващи хранителни вещества с правилната диета против стареене. Колагеновите и еластиновите влакна в тялото ни, които поддържат кожата стегната, също намаляват с възрастта. Хиалуроновата киселина също играе важна роля за стареенето на кожата; съхранява вода и придава на кожата еластичността си. Колкото повече остаряваме, толкова по-лоша е свързващата сила на естествено произведената целулоза и кожата вече не изглежда толкова наедряла. Сега е моментът за перфектната диета против стареене!
Диета против стареене срещу увреждането на UV лъчите
Най-мощният външен фактор за стареенето на кожата е UV лъчението, но правилната диета против стареене също може да помогне срещу това. Чрез излагане на слънце или често използване на солариум, кожата генерира повече свободни радикали, които увреждат кожните клетки и гарантират, че колагеновите и еластиновите влакна се разграждат по-бързо. Последиците са отпусната кожа и по-бързо набръчкване. Точно тук идва диетата против стареене.
Първата стъпка: хранене против стареене за здрава кожа
Храненето против стареене играе важна роля за предотвратяване на бръчки, така наречените антиоксиданти са гаранция за успех. Много храни против стареене съдържат хранителното вещество, което изчиства свободните радикали в кожата.
Диета против стареене със зелени смутита
Зелените смутита са абсолютна тенденция в храненето против стареене. Витамините, минералите, микроелементите, фибрите, протеините и, не на последно място, антиоксидантите - това е всичко и в крайна сметка, анти-стареещото хранене - стоят зад рецептите. Особено в листата на морковите или цвеклото съдържанието на хранителни вещества е значително по-високо, отколкото в самата грудка. Смесването улеснява смилането на стомаха, така че веществата могат да се усвоят незабавно.