Антицелулитна диета - ниска или мастна
Няма жена, която да не иска да се отърве от целулита по бедрата. Целулитът най-често се появява на задните части, ханша и корема поради заседнал начин на живот, небалансирана диета или поради наднормено тегло. Целулитът може да бъде победен, но изисква голямо участие от страна на човека, който иска да се отърве от целулита. Когато искате трайни резултати, ефектите обикновено се виждат с течение на времето.
Антицелулитната диета може да бъде подходящо решение, тъй като съдържа здравословни храни, които имат благоприятен ефект върху кожата и подкожните мазнини.
Антицелулитна диета - какво да не се яде
За да се борите с целулита, трябва да кажете „НЕ“ на храни, които съдържат мазнини или храни с високо съдържание на калории и въглехидрати, кафе и алкохол. Сладките и други сладки храни очевидно не се препоръчват при такава диета.
Храни, които не трябва да липсват
За да се борите с целулита, е много важно как избирате храни. Плодове, особено боровинки, манго, киви, ябълките, банани, ананас са храни, които не бива да пропускате. Можете също така да добавите спанак, целина, яйца, домати, обикновено кисело мляко или постно месо. Гинсенгът и зеленият чай премахват излишната вода от тялото и помагат за топенето на мазнини по корема и бедрата.
Антицелулитна диета - меню
Ето как трябва да изглежда менюто в антицелулитната диета.
- Чаша зелен чай
- Кисело мляко
- 1-2 филийки извара или варено яйце
- десерт - плод (киви, банан, портокал)
- риба на скара със зеленчуци или пилешко бутче (без кожа) с домати и печена тиква
- десерт - плод
- пилешки гърди със спанак или порция печени броколи с малко заквасена сметана
- десерт - плод
В допълнение към тази диета се препоръчва да спортувате много. Нека да бъде тичам в парка или ходете на по-голямо разстояние, движението не трябва да липсва от ежедневната „рутина“. Ако сте във форма и не страдате от някакво състояние, което противопоказа интензивна физическа активност, можете да опитате интервални тренировки, тип HIIT или Сайт за кросфит. Интензивното физическо натоварване ще развие мускулите, намалявайки по-бързо мастния слой.
антицелулитна диета, бърза антицелулитна диета, антицелулитна диета
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.