Антибиотици Какво трябва да ядете по време и след
The антибиотици осигуряват мощна защитна линия срещу бактериални инфекции.
Въпреки това, те понякога могат да причинят странични ефекти, като диария и увреждане на черния дроб.
Някои храни могат да намалят тези странични ефекти, докато други могат да ги влошат.
Тази статия обяснява какво трябва и какво не трябва да ядете по време и след антибиотици.
Какво представляват антибиотиците
Антибиотиците са вид лекарство, използвано за лечение на бактериални инфекции. Те действат, като спират инфекцията или предотвратяват нейното разпространение.
Има много видове антибиотици.
Някои са с широк спектър, което означава, че работят върху широк спектър от болестотворни бактерии. Други са предназначени да убиват определени видове бактерии.
Антибиотиците са много важни и ефективни при лечението на сериозни инфекции. Те обаче могат да имат негативни странични ефекти.
Например, прекомерната употреба на антибиотици може да увреди черния дроб. Антибиотиците са най-често срещаното лекарство, използвано за причиняване на увреждане на черния дроб, установи проучване (1, 2).
Антибиотиците също могат да повлияят отрицателно на милиарди бактерии и други микроби, живеещи в червата. Тези бактерии се наричат общо микробиота на червата.
В допълнение към убиването на патогенни бактерии, антибиотиците могат да убият и здрави бактерии (3, 4, 5).
Приемът на твърде много антибиотици може драстично да промени количествата и видовете бактерии в чревната микробиота, особено в началото на живота (6, 7, 8).
Всъщност само една седмица антибиотици могат да променят състава на чревната микробиота до една година (9).
Някои проучвания показват, че промените в чревната микробиота, причинени от прекомерна употреба на антибиотици в началото на живота, могат дори да увеличат риска от наддаване на тегло и затлъстяване (10).
В допълнение, прекомерната употреба на антибиотици може да доведе до резистентност към антибиотици, което ги прави неефективни при унищожаването на патогенни бактерии (11).
И накрая, чрез промяна на видовете бактерии, живеещи в червата, антибиотиците могат да причинят чревни странични ефекти, включително диария (12).
Резюме: Антибиотиците са важни за лечение на инфекции. Въпреки това, ако се използват прекомерно, те могат да причинят дългосрочни промени в здравите чревни бактерии и да допринесат за увреждане на черния дроб.
Вземете пробиотици по време и след лечението
Приемът на антибиотици може да повлияе на чревната микробиота, което може да доведе до диария, свързана с антибиотици, особено при деца.
За щастие, няколко проучвания показват, че приемането на пробиотици или живи здрави бактерии може да намали риска от диария, свързана с антибиотици (13, 14).
Преглед на 23 проучвания, включващи близо 400 деца, установи, че приемането на пробиотици заедно с антибиотици може да намали риска от диария с повече от 50% (15).
По-голям преглед от 82 проучвания, включващи повече от 11 000 души, показва подобни резултати при възрастни и деца (16).
Тези проучвания показват, че пробиотиците Lactobacilli и Saccharomyces са особено ефективни.
Тъй като обаче пробиотиците обикновено са бактерии, те също могат да бъдат убити от антибиотици, ако се приемат заедно. Затова е важно да приемате антибиотици и пробиотици с интервал от няколко часа.
Пробиотиците също трябва да се приемат след антибиотично лечение, за да се възстановят някои от здравите бактерии в червата, които може да са били убити.
Едно проучване показа, че пробиотиците могат да възстановят микробиотата до първоначалното й състояние след разрушително събитие, като прием на антибиотици (17).
Ако приемате пробиотици след антибиотици, може би е по-добре да вземете такъв, който съдържа смес от различни видове пробиотици, а не само един.
Резюме: Приемът на пробиотици по време на прием на антибиотици може да намали риска от диария, въпреки че двамата пациенти трябва да се вземат с интервал от няколко часа. Пробиотиците също могат да помогнат за възстановяване на чревните бактерии след антибиотици.
Някои храни също могат да помогнат за възстановяването на чревната микробиота след увреждане от антибиотици.
Ферментиралите храни се произвеждат от микроби и включват, но не се ограничават до кисело мляко, сирене, кисело зеле, комбуча и кимчи.