Анорексия; Страхувах се да не се събудя;
Анорексия: "Страхувах се, че няма да се събудя"
Това, което започна като безобидна диета, скоро завърши с безкраен водовъртеж от мисли за тегло, калории и упражнения. В книгата си „Животът не е много малък: Как се научих да не позволявам на анорексията да управлява живота ми“ Бирте Йенсен ни позволява да участваме в нейния живот с болестта. Социалната среда и терапевтът също си казват думата.
Говорихме с авторката Бирте Йенсен за анорексията, семейството и нейния книжен проект.
I. Приплъзване
БРИГИТ: Кой беше първият спусък за загуба на тегло?
BIRTE JENSEN: По това време всъщност просто исках да тежа малко по-малко и да премина от 72 килограма на 63 килограма за ски-свободното време на училището. Направих това и разбрах, че получавам потвърждение за новата си фигура. По принцип няма нищо лошо в това да спортуваш и да се храниш съзнателно. За съжаление в един момент загубих контрол над него.
В медиите много слабите жени се считат за идеал за красота. Това изигра ли роля и за вас?
Не, странно, това едва ли е изиграло роля. Всъщност не се интересувах и от „Следващият топ модел на Германия“, който често е критикуван в този контекст. Не исках да подражавам на никого. За мен основната причина за пълзящата болест беше, че исках да бъда забелязан от другите.
Кога диетата се превръща в патологична зависимост?
Наистина не мога да дам точен момент във времето. Това се случи някъде през двата месеца след ски ваканцията ми, когато исках да отслабна по-бързо и повече и с все по-нездравословни методи. През това време си казах: „Не искам да ям нищо днес, искам утре да имам два килограма по-малко на кантара.“ Това обаче все още беше фазата, в която си мислех, че го контролирам.
Какво друго ядохте в този момент?
Закусих наполовина нормално. Имах двете си ролки, но без меката вътрешна работа, с нискокалоричен спред, така че имаше вкус на нещо. Това обаче беше най-голямото хранене за деня. По време на обяд всъщност се хранех само когато бях изключително гладен или се чувствах уморен. А вечер имаше най-много салата или готова супа.
Родителите ви осъзнаха ли, че нещо не е наред?
Те наблюдават всичко това доста критично. Но в началото това беше „просто“ диета: спрях да ям сладкиши и ядох съзнателно. Това просто бавно ставаше все повече и повече. В началото винаги казвах на родителите си, че просто не съм гладен - всичко това беше постепенен процес и за тях.
II. Бийте се и станете силни
Кога за първи път забелязахте, че сте болни?
За първи път беше с тегло 51,9 килограма. Затова си помислих: „Добре, всъщност ти си доволен от начина, по който изглеждаш сега. Сега можете да спрете. По това време майка ми вече беше в най-висока степен на готовност, докато всичко все още се чувстваше правилно за мен.
Кога щракна?
Имаше определен момент, когато си помислих: „Няма да продължи така, тялото ви вече няма да участва“. Вечер легнах в леглото и забелязах, че сърцето ми се спъва през цялото време. Страхувах се, че няма да се събудя на следващата сутрин. Това беше решаващата повратна точка, когато наистина исках да променя нещо, но все още не знаех как. Просто не знаех как да променя хранителните си навици по това време.
Как се почувствахте, когато получихте диагнозата?
Беше някак облекчение да има с какво да се занимавам професионално.
III. Бъдете хванати
Какви подходи е възприел вашият психотерапевт?
Научих, че не мога просто да се съсредоточа върху това, което ме притеснява в мен. Това беше подход - не да се фокусирам върху това, от което съм недоволен, а върху нещата, които вървят добре, които харесвам в себе си и в които съм добър. И това, което беше най-важно за мен, се научих да слушам себе си. Обръщайки внимание на това, което наистина искам и имам нужда.
Нека семейството и приятелите ви помогнат да оздравеете и вие?
Те ми помогнаха много, защото винаги бяха във връзка с мен. Те ме изслушаха, разговаряха с мен и ми оказаха пълна подкрепа. Можех да говоря за всичко, да разказвам всичко и те бяха честни с мен. Никога не бях сам, защото ми дадоха подкрепа.
В кой момент калориите вече не играят роля?
Броих калории дълго време, но не непременно поради причината, че исках да отслабна. Повече, защото трябваше да знам дали съм качил малко килограми. Все още исках да контролирам това и да знам какво прави тялото ми, наддава ли или не. В един момент това ставаше все по-без значение. Днес нямам нужда от повече броене, „освободих се“ от калориите.
IV. Днес
Какъв съвет бихте дали на други засегнати хора днес?
Много е важно да приемете помощ. Знам това от себе си: В началото имах проблем с получаването на помощ. Мислех, че мога да го направя сам. Трябва да признаете, че това не е вярно. Необходима е помощ. И тогава вярвам, че всеки трябва да е наясно с какво всъщност е доволен. Дори да нямате плосък корем, може да сте добри в пеенето или да харесвате краката си. Трябва да се съсредоточите върху положителните неща. След това отново получавате самочувствие. Това „грижа за собственото си тяло“, което научих по време на терапията, дори ми беше забавно в даден момент.
Смятате ли се за напълно здрав днес?
Здрав съм, да. За мен е важно да се храня здравословно и освен това да спортувам - но всичко в умерени количества. На DVD вечер понякога ям чипс, шоколад или сладолед.
Разпознавате ли анорексия при други страдащи?
Не може да се каже, че това е общоприето, тъй като анорексията засяга различно всички. С някои хора можете да познаете, защото виждате паралели със себе си. Ако един изключително слаб човек често изразява, че е напълно недоволен от фигурата си, това вероятно не е здравословно. Или когато някой прави нещата прекомерно. Упражненията са добри, но не до изтощение. Въпреки това не всеки, който е слаб, автоматично е анорексичен. Съжденията често са необмислени.
Каква беше мотивацията ви за написването на книга за анорексията?
В един момент започнах да записвам всичко. Забелязах, че ми помага да погледна на цялото нещо от различна гледна точка. Голяма част от това дори не знаех по време на болестта. Също така исках да направя нещо, което да насърчи другите хора. Надявам се само да съм успял.