L-карнитин - защо е важен за организма - медицински аспекти
Човешкото тяло зависи от голям брой аминокиселини. Може да направи някои от тях сам, други не. Във връзка с тези вещества имената като лизин, фенилаланин и левцин са склонни да бъдат на първо място. Въпреки това много несъществени мастни киселини също допринасят за функционирането на тялото. L-карнитинът е един от онези компоненти, които не трябва да се оставят без споменаване в този контекст.
Какво представлява L-карнитинът и за какво е необходим на тялото?
L-карнитинът е химично съединение, което тялото произвежда от незаменимите аминокиселини лизин и метионин. Основно това вещество е от решаващо значение във връзка с метаболизма. Образуването се извършва главно в черния дроб и бъбреците, докато скелетните мускули са отговорни за съхранението. Поради модулацията на възпалителните и окислителните процеси, той също играе важна роля в реакцията на стрес. Дневната нужда е около 100 до 300 милиграма.
Важно предимство на L-карнитина може да се види във връзка с физическата активност. Съединението главно помага за изгарянето на мазнини и по този начин може да улесни загубата на тегло. Натрупаните телесни мазнини могат да се преобразуват в енергия и по този начин да осигурят по-ниски стойности на кантара. В комбинация със силови тренировки и нискокалорична диета, определена форма на тялото се постига много по-бързо.
L-карнитинът също играе съществена роля за поддържането на имунната система. Имунните клетки на тялото разчитат на това вещество, за да произвеждат енергия и да действат като стимулатор. В случай на остри инфекции, необходимостта от имунни клетки ще се увеличи значително. L-карнитинът също така увеличава производството на антитела и активира образуването на бели кръвни клетки.
Дефицит на L-карнитин - какви последствия трябва да се страхуват?
Ако в тялото липсва L-карнитин, се получават различни ефекти. Поради недостатъчното производство на енергия на клетките са неизбежни недостатъчните показатели, лошата концентрация и постоянното изтощение. Твърде малко L-карнитин също увеличава риска от инфекция в организма. С този ефект се засягат и собствените мускули на тялото. Временната мускулна слабост също може да причини загуба в дългосрочен план.
В специални случаи твърде ниската концентрация на L-карнитин също се свързва със значително по-груби клинични картини. Jonas Kappel, специалист по хранене на medmeister, вижда сърдечно-съдовите оплаквания като индикация, „Тъй като много сърдечни заболявания са свързани с дефицит на L-карнитин. L-карнитинът е много важен за сърцето ни да произвежда енергия от мастни киселини. Това му позволява да предпазва мастните клетки от токсичните ефекти на дълговерижните ацил-КоА съединения. " Полученото освобождаване на неизползвани мазнини благоприятства повишаването на нивата на липидите в кръвта. По-често се появяват инсулти или инфаркти.
В кои ситуации може да помогне доставката на L-карнитин?
Току-що посочените оплаквания са преки последици от симптома на дефицит и могат да бъдат облекчени с допълнителен прием. Специалната доставка обаче предлага и съответно средство за защита в други случаи. Диабетът може да бъде лекуван както превантивно, така и терапевтично. Понижаването на стойностите на свободната кръвна захар по време на ежедневието е гарантирано. Холестеролът също се натрупва по-трудно и се насърчава производството на собствен инсулин в организма.
Допълнителен прием на L-карнитин може да бъде полезен не само в случай на физически оплаквания. Изискването по време на бременност е значително увеличено и е свързано предимно със стабилния растеж на мускулите на плода. Ако балансът на L-карнитин на майката е нарушен, белодробната и сърдечната функция на детето са значително нарушени.
Въпреки че L-карнитинът се произвежда от тялото, по-голямата част от него се състои от погълнати храни. Месото е особено важен доставчик. По-специално говеждото вече покрива по-голямата част от дневните нужди с една порция. В допълнение към млечните продукти, съответните добавки под формата на капсули, бар или прах също са опция за увеличаване на количеството.