Анорексия при коронарна криза, което загубата на контрол прави на засегнатите - DER SPIEGEL
Този запис е публикуван на 06.06.2020 г. на bento.de.
Когато се събудя сутрин, мислите ми звучат по следния начин: „Трябва ли да стана сега, да закуся и да избягам, или по-скоро да полежа до обяд - закуската тогава понякога е пропусната? Трябва ли просто да лежа там цял ден и да не ям нищо "Защо дори да ставам? Освен да бягам натрапчиво, така или иначе не мога да направя нищо, което да ми се струва продуктивно. И така, защо да ям, когато не правя абсолютно нищо?"
След короналните защитни мерки тези мисли станаха още по-силни. В крайна сметка едва ли имам други възможности в момента: или да стоя вътре цял ден, или „да се разхождам“ навън - което за мен е по-скоро като бърза разходка. Дори да мога да се занимавам в апартамента, това не се брои за главата ми, има само две категории: упражнения или не ядене. Само да сте „активни“ в апартамента и все пак да ядете пълните си четири до пет хранения както обикновено? Няма начин!
Препоръката на лекарите: Не се оттегляйте социално, излизайте, правете много
Само преди няколко седмици се върнах от клиниката след шест месеца, където се лекувах от анорексията си. Препоръките на моите лекари и терапевти при изписването ми в края на февруари бяха: „Не се оттегляйте социално, а излизайте, правете много, живейте!“ Само след една до две седмици ограниченията за контакт настъпиха бързо последователно. Уроците по езда и шофьорското училище, с които всъщност исках да започна отново след клиниката, отпаднаха. Сбогом живот, добре дошли отново към хранително разстройство. Научих много в клиниката, но как се справям със стари поведенчески модели, изключителна несигурност и несигурност по време на пандемия, която преобръща живота на почти всички, не беше проблем.
Има приблизително три вида хранителни разстройства: анорексия (също анорексия или анорексия), булимия нерва (булимия) и разстройство на преяждането. Съществуват обаче и многобройни смесени форми и неуточнени видове хранителни разстройства.
Около десет до 20 от 1000 жени в Германия ще страдат от анорексия през живота си, което е над 800 000 за общия брой жени в Германия (BZgA). Освен това има малко по-нисък, но все още наличен процент на болни мъже, както и приблизително еднакъв брой страдащи от булимия и преяждане. Също така не трябва да се подценява и неотчетеният брой на засегнатите, които никога не търсят помощ от страх или които дори не са наясно, че техните "ненормални хранителни навици" могат да бъдат патологични и следователно не са записани в статистиката.
Няма хранене заедно - това може да доведе до регресия
Фактори като самота, стрес, здраве или финансови притеснения оказват силно влияние върху психиката. Това са всички обстоятелства, които в момента се влошават от препоръчаното социално оттегляне и допълнителната икономическа криза, причинена от Corona. По този начин се засилват съществуващите психологически заболявания и дори „здравите“ хора губят емоционалния си баланс с течение на времето.
Особено при пациенти с хранителни разстройства, социалните контакти често са чудесна мотивация за възстановяване (проучване от университета Northumbria). В допълнение към подкрепата на приятели и роднини, социалното дистанциране премахва и междуличностния фактор на храненето заедно: било то на коледна вечеря или обяд с колеги - заедно храненията укрепват социалните отношения, носят радост и са здраво закрепена част от съвместния живот . Като хранително разстройство обаче обикновено трябва да се научите да се радвате на живота и по този начин отново на храната, но посещенията в ресторанта, храненията с приятели или партитата в момента се отменят. Това може да доведе до регресия в хранителното поведение.
Повишаване на теглото: абсолютната загуба на контрол
Когато излязох от клиниката, в началото се чувствах много самотен. Планът ми да видя всичките си приятели у дома отново не се получи поради Corona. Започнах да намалявам храната си, да прескачам храна и да се разхождам много, така че имах друга задача, по една цел за всеки ден. Винаги там: страхът, че ограниченията, като в Испания или Италия, могат да станат още по-строги, че човек изобщо не може да напусне къщата или само в ограничена степен.
Знаех, че ако вечерът дойде и тук, ще има само две възможности за мен: намалете приема на храна до абсолютен минимум и прекарайте целия ден депресирани в леглото - или продължете да се храните разумно „нормално“, но компулсивно през целия ден Разходка из апартамента или спорт. Третият вариант да ядете нормални количества в нормално време и да се занимавате с тихи дейности на закрито, които можете да правите по време на карантина, беше абсолютно изключен. Защото тази възможност вероятно би довела до наддаване на тегло - за мен абсолютна загуба на контрол.
За да се излекувате от анорексия, трябва да се изложите точно на тази предполагаема загуба на контрол и свързаните с това страхове. Не бях правил нищо друго в клиниката през последните шест месеца. Но поради Corona ситуацията изведнъж се почувства напълно различна, несъпоставима с тази в клиниката. Помислих си, "Ако ям СЕГА и не се движа, нещо ужасно непременно ще се случи".
Чувството да имаш контрол над поне едно нещо
При анорексия самочувствието се контролира и всички емоции се регулират чрез собствено хранително поведение и тегло. Всеки, който има много числа в главата си през целия ден - калории, тегло, стъпки, консумация, километри, храна, силата на непоносимия глад - мисли малко за страховете. Като се фокусирате върху яденето или не яденето, всички други проблеми и притеснения отстъпват. В свят, в който изглежда всичко е извън контрол, вие имате поне едно нещо под контрол.
Логично е, че глобалната криза, която носи много страхове и малко контрол за повечето хора, също води до увеличаване на хранителните разстройства. За мен страхът от несигурност е особено голям: Кога всичко ще се нормализира?
Дори ако в момента отново се отпуска много, страховете ми остават. Ами ако към нас се приближава втора вълна от инфекции, какво ще стане, ако бъде наложен пълният комендантски час? Докога няма да мога да правя конкретни планове за бъдещето? Колкото и да е трудно, в крайна сметка трябва да изчакам, да се доверя, че всичко ще се оправи и да приема, че е така, както е сега.
В края на краищата ние се ограничаваме в момента. За да можем да водим нормален, красив живот отново възможно най-скоро. За да спасявате животи. И започвам да разбирам, че моят е един от тях и си струва да се спести.