Солта за забрана по време на моята програма за бодибилдинг Блогът
Въпросът за солта е сложен, защото до голяма степен зависи от вашата повече или по-малко дългосрочна цел. Ако правите малко тренировки с тежести, за да поддържате форма, ограничаването на приема на сол е достатъчно но ако планирате да отидете далеч отвъд и да започнете по-голяма физическа трансформация, да, ще трябва да го забраните от вашата диета.
Защо трябва да избягвам солта по време на програмата си ?
За начинаещи или не, ако направите тренировките с тежести част от ежедневието си на устойчиво ниво, ще напредвате и може да бъде много бързо. Следователно вашата храна трябва да се адаптира и да не съдържа сол.
На първо място, излишъкът от натрий до голяма степен насърчава задържането на вода. Осъществяване надуйте тялото и предотвратява от отслабнете правилно. Почти всяка диета ще бъде неефективна, ако консумирате твърде много сол.
Дори нискокалоричната диета (включително въглехидрати и мазнини) може да бъде проблем заради натрия. Да не говорим, че други здравословни проблеми произтичат директно от него, особено хипертонията, която всеки спортист иска да избегне.