Anileda s януари 2016

Друг вид родителство. Несъвършен, но успешен! Добре дошли на датите с камъни.

Понеделник, 18 януари 2016 г.

Как стигнах от мярка 44 до 36 за шест месеца

2016

януари

Прилагайте същите принципи, плодове и зеленчуци до 13 часа, след това ОБЯД и ВЕЧЕРЯ, без да смесвате групи храни. И, за предпочитане, да са от различни категории. Веднъж седмично е добре да се поддържа цял ден на ВИТАМИНИ, правило, което взех твърде малко предвид. Но общо те отидоха 4 кг.

И оттогава го държа на поддръжка, защото дори не ми се смесва. Искам да кажа, дори да ям пикантни предястия, не взимам цялото меню, отказвам се от пържените картофи и взимам голям кок!
А, да не забравяме, става въпрос за менюта - НЕ търговски сокове и алкохол! Що се отнася до СПОРТА, много е препоръчително да тонизирате мускулите си през този период!