Английски бокс за отслабване и още - Country Country Club
Замисляли ли сте се някога за бокс, за да отслабнете? Бодър, забавен и технически, това е чудесен начин да отслабнете, без да се отегчавате или отегчавате. Освен това е достъпен за всички и ви позволява да изпускате пара и да надминавате себе си.
Английски или френски бокс ?
Английският бокс произлиза от бокса. Появява се през 18 век, доста преди френския бокс (19 век). Той е вдъхновен от уличните сблъсъци. Докато английският бокс позволява само удари, френският бокс използва както юмруци, така и крака. Освен това, за първия ударите се пренасят само върху колана, когато за втория е разрешено да се насочват краката. Но тези два спорта, френският и английският бокс споделят много от едни и същи ходове, като известния ъперкът и суинг.
Целта е да нокаутирате опонента си (за "нокаут"). Той трябва да бъде зашеметен, неспособен да стане и да се бие отново. След броене от десет секунди реферът може да вземе решение да спре битката и да обяви един от двамата победител.
Но преди да влезете на ринга, трябва да научите основните правила и особено прецизните жестове на този спорт. Прогресивното и адаптирано обучение е от съществено значение. Сама по себе си тази тренировка вече е чудесен начин да запазите своята форма и форма.
Английски бокс, решение за отслабване
Уроците по бокс по английски език са разделени между, от една страна, загрявка и чисто физическа подготовка с голяма сърдечно-съдова работа, използвайки, като Роки, въжето за скачане и, от друга страна, обучение на техники (работа с крака, удари, избягване ... ) и практика.