Как да отслабнем с диетата на Коен
Всичко за хранителните добавки в печенето
Всичко за различните Ethernet кабели
От диети за отслабване предлагани от диетолози и здравни специалисти, някои се справят по-добре от други. Една от най-известните е диетата на Коен, разработена от много раздвижения д-р Коен. Неговият принцип? Удоволствие преди всичко! В действителност, според неговия опит, за да се храните по-добре, вече трябва да знаете какво обичате да ядете и какво не харесвате. Здравият разум, който преминава през всеки аспект от диетата му. Но дали е толкова ефективно ?
Жан Мишел Коен - диетолог преди всичко
Гледайки го по телевизията, чувайки го по радиото и четейки го в списания, може да забравите, че д-р Коен е медицински специалист, преди да бъде медийна личност. И кариерата му го доказва. Консултант в лаборатории, специалист по затлъстяване, най-продаваният автор на няколко книги, включително „Au bonheur de migrir“ и „Maigrir le grand mensonge“, Жан Мишел Коен прекарва кариерата си, опитвайки се да научи изкуството да се храни добре и именно от това опит, че се е родила неговата известна диета.
Диетата на Коен - здрав разум
Най-трудната част от успешната диета не е да я започнете, а да постоянствате. Диетата, която е твърде ограничителна, неизбежно ще доведе до загуба на мотивация, изгоря храна, която ще накара пациента да възвърне цялото загубено тегло. За да се избегне това, д-р Коен се застъпва за комбинирането на удоволствието с отслабването, за да създаде психологическите условия, необходими за здравословното хранене. Тъй като удоволствието ограничава липсата, пациентът ще се храни по-добре и по-малко, без да осъзнава. След като резултатите се измерват по скалата, той ще може да остане в мотивирано състояние на ума по-дълго, докато развие здравословни хранителни навици. За да постигне това, пациентът може да яде това, което иска в рамките на дневните си калорични нужди (и баланса между своите макро-хранителни вещества). Единственото забранено? Захарни напитки и алкохол. За останалото, и особено по отношение на зеленчуците, няма противопоказания. Да знаете как да се храните добре, вместо да се налага да ядете по-малко. Това е философията на тази диета.