Анемия Как да се избегне дефицит на желязо по време на бременност Текуща жена MAG

Жените са склонни да имат дефицит на желязо, явление, което може да стане по-изразено по време на бременност. Кандис Леви, натуропат, обяснява как да се напълни с желязо и как да го усвои добре през този период.

дефицит

Според СЗО 6 до 8% от жените страдат от желязодефицитна анемия, т.е. ниско ниво на хемоглобин и следователно дефицит на желязо, обикновено причинен от значителна загуба на кръв или от храна. Небалансиран. Плодът използва желязото на майка си, за да произвежда собствени червени кръвни клетки, поради което много бременни жени страдат от това състояние. За да се преодолее липсата на желязо, лекарят може да предпише добавки. Но преди всичко става дума за увеличаване на количеството желязо във вашата диета. Можем да ядем повече червено месо, морски дарове, но също и леща. За да оптимизирате усвояването на желязото, съдържащо се в тези храни, не забравяйте да ги комбинирате с храни, богати на витамин С. Напротив, избягваме чая и кафето, които блокират усвояването на желязото.