Разбивам уикенда, за да отпусна седмицата Linecoaching 03072012 - 00 25

Коментари

Моето впечатление те чете ?

седмицата

Все още сте малко на диета.

С LC, в зависимост от начина, по който го живея, няма начин да се "пропука", тъй като нищо не е специално забранено. Изведнъж вече не сме в логиката на „по дяволите, отново се пропуках, много лошо за мен. В момента, в който се намирам.“ И всичко това следва. Ефектът „Какво, по дяволите!“, Както казваме много грубо, но ясно на английски !

Там влязох рано сутринта, защото реших да се претеглям само всеки вторник сутринта. За мен това е истинска трудност, която продължава да изисква усилия от мен ден след ден. Но там, аз не "пукна", става суеверно, ако стъпвам през везните си през цялото време, ще разваля всичко. Накратко, преместих понятието „напукване“ на нещо различно от храната.

Всичко това, за да кажа, че съм загубил около 500 грама (скалата ми не е точна) от миналия вторник. И този уикенд отидох в Елзас с приятели и се декомпресирах добре, но не „напукан“. Не, просто почетох тортата, направена от дъщерята на моята приятелка в петък вечер, след това открих шунката Мюнстер (поднесена със сотирани картофи, разбира се) в ресторанта, след това си предложих сладолед в десерт, след което вечерта не плюя барбекюто. на следващата сутрин опитах домашните конфитюри, след това по обяд хапнах сирене и извара с боровинки, без наистина да седя на масата, внезапно погълна вечерта кебапите и дивия ориз. и за добро тегло, добра мярка, предложих питие на моята работа вчера по обяд, с шампанско, пай със сирене, хляб-изненада, намазки, чипс и всички разклащания. И дори ядох остатъците вечер !

Не, не съм се пропукал. В нито един момент не се пропуках, тъй като имах право на всичко това, при едно условие: да съм гладен. И така, аз се опитах да се организирам да съм гладен, само за да се възползвам максимално. И работи !

Е, разказах достатъчно за живота ми, всичко това, за да кажа, че ако искате да ядете повече през уикендите, продължете, възползвайте се, организирайте се, за да бъдете достатъчно гладни, за да му се насладите !

Ще завърша, като кажа, че ми се струва, че сте в началото на програмата. и че "просто" трябва да се наблюдавате! Няма ценностна преценка за това, което правите. забелязвате, че ядете повече през почивните дни. и също така забелязвате, че е за запълване на разочарования . добре. тук. след следващия брой на LC! ще се научите да управлявате. дайте си време. без вина. и без да изпадате в обратния излишък (вече не съм на диета, ям само повече, защото не сте на диета, вие сте в ОБУЧЕНИЕ. научавате се да управлявате диетата си).

Когато дойде време за ядене, може би просто си поемете дъх, за да си кажете „точно сега не съм гладен (проверете дали не сте гладен. Искам да ям, за да запълня разочарованието си с тази седмица, не е нужно да ям много ще се съсредоточа върху тази храна, която ме кара да жадувам "и ако можете да поемете 2.3.4. 10 вдишвания, които ви казват това. може би можете да потиснете своя импулс. EME.

Ако работи толкова по-добре. това винаги се взема! и ако не работи. жалко, оставете се да се увлечете от програмата. то ще дойде! успокой се!

добър уикенд.

PS: можете ли да отидете и да изпразните твърде много стреса си от седмицата, преди да се приберете в петък? филми, или балада, или излети с приятели. накратко декомпресионен въздушен шлюз?

Rikki и Marjoline вече са ви дали страхотни отговори, които с удоволствие четях.

Тъй като вашият пот ме вдъхновява, добавям малко:

Не бихте били склонни да бъдете на всичко или нищо (фактът, че седмицата, на която обръщате внимание, и НИЕ, което пускате) ?