Анемия, анемия, симптоми и причини
Анемията и дефицитът на желязо не са едно и също нещо. Можете да напр. са с дефицит на желязо, но все още не са развили анемия. И двете неща могат да бъдат избегнати, като се яде диета, богата на желязо.
Тези, които не искат или не могат да ядат съзнателно, независимо дали са веган или не, трябва (трябва) да обмислят добавки.
Дефицитът на желязо може да бъде причинен от някое от следните:
- Няма разнообразна диета, почти никаква сурова храна. Липса на витамин С и следователно лошо усвояване на растителното желязо.
Внимавайте за пресни плодове и зеленчуци в комбинация с пълнозърнести продукти и/или водорасли.
- Прекомерна загуба на кръв от злополука, вътрешни наранявания и по време на менструация при жени.
√ Като жена преди менопаузата, уверете се, че имате разнообразна веганска диета.
Има някои лечебни билки, които помагат при прекомерно менструално кървене (особено Нони).
Освен това патладжанът се счита за регулаторен орган при всички проблеми с матката и менструацията.
Жените с обилна менструация и хората, които имат повишена нужда от витамин С (като пушачи и алкохолици), както и хора, които са под физически и/или психологически стрес, са най-често засегнати от дефицит на желязо.
Това е така, защото витамин С благоприятства усвояването на желязото. Предполага се, че витамин В12 подобрява усвояването.
Други причини
- Таласемия, генетично кръвотворно заболяване
- Злоупотреба с алкохол, пушене, стрес, болести
- Липса на солна киселина в стомаха, дори при често повръщане
- Изпразването е често срещан страничен ефект от химиотерапията
- Туберкулоза, бъбречна недостатъчност, ниска активност на щитовидната жлеза
- Поради заболяване, намалена способност за усвояване на В12;
Освен всичко друго, В12 участва в образуването на кръв.
Анемия поради дефицит на витамин:
Кои витамини могат да липсват при анемия? ?
√ Фолиева киселина, витамин С, витамин В12, витамин В6 и/или мед.
Само подробен кръвен тест при лекаря може да каже със сигурност кой витамин или микроелемент наистина липсва.
- Бледа, студена кожа, по-късно пожълтяване.
- Как да избегнем ефективно анемията и бледата кожа.
- Слабост, умора, замаяност и дори припадък.
- Ниско кръвно налягане.
- Променен цвят на стола.
- По-голямата част от времето има малко симптоми на анемия, но тъй като дефицитът прогресира, това може да доведе до увеличаване на далака, сърдечни проблеми като болка и дори инфаркти.
- Ако очите пожълтеят, това предполага увреждане на черния дроб и/или анемия. С хронично зачервени очи, които преди това са били жълти, болестта вече е много напреднала и определено трябва да се лекува. Тази степен обаче е рядка.
Само кръвен тест от лекаря може да осигури сигурност дали има дефицит и кой дефицит е налице.
Ако подозирате анемия, посетете лекар.
Малките отклонения като умора и бледа кожа обикновено могат да бъдат коригирани бързо със здравословен начин на живот (слънце, упражнения, сурови зеленчуци и пълнозърнести продукти, допълнителни витамини). В случай на тежък дефицит на желязо, препаратите могат да бъдат полезни. Те обаче често не се понасят добре и поради това винаги трябва да се консултират с лекуващия лекар.