Андрес вдъхновява промяна от пациент със затлъстяване към спортен асо
Андре свива до 14 000 калории на ден, докато кантарът покаже 175 килограма. Стомашната байпас операция е повратната точка - и началото на безпрецедентна физическа промяна. Вдъхновяваща история за постоянството, желязната воля и знанието, че можете да правите почти всичко - само ако искате достатъчно.
разделям
"Голямо А" - този прякор отговаря на Андре Санковски. A означава първото име на "истинския" берлинчанин. А „големият“ е свързан с внушителния му външен вид: висок, мускулест, добре обучен. По времето, когато му е даден този прякор от колега от отдела за контрол на пътниците на летище Тегел, „Големият“ се позовава на друга физическа характеристика: Андрес много наднормено тегло.
„Започна, когато бях на 20 или 21 години“, спомня си 43-годишният. „Тогава открих храна за себе си.“ Задействането са частни проблеми. Син от смесеното семейство - съпругата на Андре доведе син в брака - има проблеми в училище, които засягат и Андре. След родителската вечер разочарованието е толкова голямо, че той прибягва до противоотрова: разочароващо хранене. Отсега нататък храната се превръща в спътник в лоши времена - и за съжаление това не е точно рядкост.
Това, което си направих навремето, почти би могло да се нарече физическа вреда.
14 000 калории на ден - всеки ден
„Това, което си направих тогава, почти бихте могли да наречете физическо увреждане“, казва Андре днес, когато си спомня какво е натъпкал в себе си тогава. На сутринта два Franzbrötchen и два големи сандвича от пекарната, плюс половин литър лате макиато с много захар. „Това беше моето начало на деня“, казва Андре.
В края на такъв ден - с гигантски шницел, планини спагети, цели сладкиши и литри кола - Андре често е консумирал 14 000 калории, около пет пъти повече от дневните нужди на възрастен мъж. „Това вече не беше храна“, казва Андре. "Това беше ядене."
Скоро последиците от консумацията на калории вече не могат да бъдат пренебрегнати: Андре набира тегло. Нивата на мазнините и кръвното налягане се увеличават с телесното тегло и се появяват първите симптоми на остеоартрит. Това оказва влияние върху ефективността на работата. „По това време щях да се изритам“, признава той откровено.
Психически нещата вървят надолу: „Не бих могъл да направя много с мен“, казва Андре. „Бях неподвижен, накуцван, в лошо настроение - всичко беше трудоемко.“ Той забелязва как хората се дистанцират, отвращават се от него, виждат го като провал - на улицата, на работа. Това влошава депресията, което от своя страна увеличава желанието за ядене. Омагьосан кръг.
Почти инцидент като събуждане
Ключовото изживяване идва в една от многото вечери на барбекю в двора. Едногодишният син изведнъж изтича към улицата. Андре иска да го спре, но не следва примера. „Никога не бих си простил, ако нещо се беше случило“, казва той. За щастие улицата не е заета и в последната секунда той настига сина си. Но опитът се превръща в събуждане. Андре вече знае: Не може да продължава така - трябва да променя нещо.
Първият начин води до психолог. Тя го съветва да потърси помощ: „Няма да можете да го направите сами.“ Андре приема съвета. През есента на 2014 г. той отиде при специалист по хранителна медицина и хирургия на затлъстяването - и постави основата за нов живот. Тогава е на 37 години.
Сега имах шанс да направя нещо по въпроса. Да променя живота си. И покажете на хората, че не съм провал.
Лекарят д-р. Розентал, отначало изследва добре Андре, потупва го отгоре надолу. Тя отбелязва телесни измервания като тегло и ръст, изследва го за съпътстващи заболявания и износване и прави кръвна картина. Данните дават ясна диагноза: Андре е много затлъстял. "Не е чудно, че със 175 килограма", казва Андре. Находката за него не е изненада, а възможност. „Сега имах шанса да направя нещо по въпроса. Да променя живота си. И да покажа на хората, че не съм провал. "
Първата стъпка трябва да бъде стомашна байпас хирургия. Андре знае: Процедурата е само помощно средство. Той ще бъде успешен само ако премине през усилени тренировки и промени трайно диетата си. „В този момент си дадох обещание“, казва Андре. "Ако операцията работи, ще я извадя - пълната програма."
За целта здравноосигурителната компания първо трябва да одобри операцията. Андре чака нетърпеливо одобрението и накрая призивът идва на помощ: операцията е одобрена. Това е 23 декември 2014 г. - денят преди Коледа.
Стомашен байпас за рестартиране
Вторият биологичен син на Андрес се роди през февруари 2015 г. и операцията се проведе през март. При минимално инвазивна процедура Андре се поставя в стомашен байпас. Процедурата заобикаля части от стомаха и тънките черва, като по този начин ги изключва. По-малките останки от стомаха гарантират, че пациентите се чувстват по-бързо сити и следователно ядат по-малко.
На операционната маса Андре накратко имаше притеснения: „Тогава децата ми се сетиха“, спомня си той. „Страхувах се, че няма да я видя повече и си помислих просто да стана и да изляза.“ Но след това той го издърпа: „Исках това ново начало, бях уморен от стария си живот“.
Операцията се извършва от проф. Д-р. Ланг и д-р Щумф, който сега е началник на отдел за затлъстяване и метаболитна хирургия в Helios Klinikum Berlin-Buch. „И двамата лекари присъстваха много“, ентусиазиран е Андре. „Отделихте много време, за да отговорите на въпросите ми - и просто се справихте чудесно.“
Всъщност операцията е успешна. Когато се събуди, бързо се чувства по-добре. След няколко часа той може да стане и след три или четири дни да се прибере вкъщи. Но той знае: Сега, когато работата на лекарите е свършена, Андре е едва в началото на мъчителното си пътуване.
Първи стъпки в нов живот
След години XXL порции, Андре първо трябваше да промени диетата си отначало: „Първо трябваше да свикна с малките порции“, казва той. Започва диета с ниско съдържание на въглехидрати, като избягва до голяма степен храни, богати на въглехидрати. Вместо паста, картофи и пържени картофи, зеленчуци, риба и сирене фета вече са в менюто, заедно с ядки, яйца и месо. Сладките, мазнините и лимонадата са табу - и Андре стриктно се придържа към своя хранителен план. „Току-що слушах какво казват лекарите“, казва той.
Няколко дни след операцията, краката на Андре вече изтръпват: той най-накрая иска да започне да тренира. „Наистина дразнех лекарите кога най-накрая мога да започна да тренирам“, казва той. Трябва да изчака месец, след което лекарите дават зелено. Преди да се изпотите обаче, има преди всичко много практични предизвикателства: „На 175 килограма не можете да получите толкова лесно подходящите спортни дрехи“, смее се Андре. След дълго търсене в текстилен дискаунтер, той най-накрая намери спортен панталон и риза в неговия размер. Готов да тръгвам.
В гората Андре започва първите си „стъпки“, както ги нарича. Първата тренировка не отнема много време, след километър бързо ходене свърши. Но на следващия ден Андре се завръща. И след това всеки ден, седем дни в седмицата.
Наистина дразнех лекарите кога най-накрая мога да започна да тренирам.
От едната крайност до другата
Андре провежда обучението си с желязна дисциплина, във вятър и време. „Дори при минус 20 градуса през зимата“, казва той. Първите успехи се постигат бързо. Дистанцията на бягане се увеличава, теглото намалява. Едва след десет месеца Андре достига критичен момент. Един километър ходене стана 20 километра бягане на ден, а 54 килограма паднаха от кантара.
Но след месеци напредък, везните изведнъж спират. „Нищо не се срина“, казва Андре. „Това беше напълно разочароващо.“ Той изследва и осъзнава: Той е достигнал плато за отслабване. Поради тежката загуба на тегло, тялото преминава към инстинкта за оцеляване и намалява консумацията на енергия. Отслабването става по-трудно. Там, където мнозина отпадат от обучението си, Андре засилва програмата си за обучение. „За да създаде нови стимули“, казва той.
„Отидох в Teufelsberg в Берлин и подтичах нагоре по планината. Веднъж, два пъти, три пъти - общо седем пъти. ”Нагоре по планината, обикаляйте, спускайте: това ще бъде новата програма на Андрес. Скоро той облича жилетка с тегло 20 килограма за своите планински спринтове. Един ден личен треньор, който тренира редовно в Teufelsberg, му каза: "Това, което правиш тук, е болно."
„Понякога беше малко преследван“, признава Андре. В допълнение към бягането, телесното тегло, силовите тренировки и упражненията за кросфит отдавна допълват програмата му за усилени тренировки. „Бивши професионални спортисти ми казаха: Само състезателни спортисти го правят“, казва Андре. "Това премина от една крайност до друга: това, което преди беше храна, сега беше спорт."
Това, което Андре основава през това време, което не му позволява да се унесе в новата крайност, е семейството му. „По-специално жена ми винаги беше до мен“, казва Андре. „Дори в моите времена на криза, когато напълнях толкова, тя винаги стоеше до мен, винаги ми показваше любовта си.“ Любов, която буквално преминава през дебели и тънки.
Разбира се, процедурата помага. Но за да отслабнете в дългосрочен план, трябва да направите пълноценен начин на живот - тренирайте, променете диетата си.
Ново самочувствие
След 14 месеца усилени тренировки Андре намали телесното си тегло от 175 на 90 килограма, а размерът на панталона си от 68 на 32. Новото телесно усещане засилва самочувствието му. „Изведнъж успях да се облека модерно, бях мускулест, имах съвсем различна харизма“, казва Андре. „И хората също ме гледаха по различен начин.“ Приятелите се възхищават на промяната му. Колегите, които се отнасяха с него настрани, изведнъж го вдигнаха.
„Разбира се, имаше и критични гласове“, казва Андре. „Хората, които смятат, че отслабването идва само от операцията.“ Андре знае по-добре: „Разбира се, процедурата помага. Но за да отслабнете в дългосрочен план, трябва да направите цялостен начин на живот - упражнявайте се, променете диетата си. “И добавя през смях:„ Не е нужно да прекалявате като мен. “Най-важното е да се придържате към него, дори ако има неуспехи, казва Андре. „И ако не можете да го направите сами, потърсете помощ - например в лицето на треньор.“
Днес Андре е такъв треньор. Спортът, който започна като необходимо зло за отслабване, се превърна в страст - и накрая втори професионален стълб. „Искам да предам опита си“, казва той. „Помага на хора, които искат да вървят по същия начин като мен.“ Като личен треньор и фитнес треньор, той вече обучава групи и индивиди, включително актьори, влиятелни лица и други известни личности.
Андре иска да отвори собствено студио през следващата година, чието име се базира на прякора му: Micro A's Micro-Gym. И от неговата история знаем: Ако Андре иска нещо, то може да бъде само нещо наистина голямо.