ANDREEA ESCA - темата на деня Отслабване - Студио за движение
Всички забелязаха фигурата му и сега той иска съвет. Мнозина очакват чудодейни решения. Именно, за да свържа темата правилно и напълно, в съревнование с нейната известна заплата, влязох малко под светлините на прожекторите, в ежедневието. И разбрах, че е изцяло подправено с редовни спортни сесии, леки ястия, но също така и ефективна тактика за борба с рутината.
„Важен е фактът, че имате личен треньор, тъй като при този тип движения, насочени към определена мускулна група, трябва да правите упражнението много правилно.“
CSID: Андрея, кажи ни какво те е мотивирало да отслабнеш?
Андреа Еска: Не мога да кажа. Но имаше време, когато реших и въпреки че имаше дни като този в живота ми, когато казах, че ще се откажа от яденето на сладкиши, ще се откажа от яденето вечер и е, успях за няколко дни или за седмица-две и след това се отказваме. Този път бях решен да не се отказвам и мисля, че много помогнах и факта, че освен тази малка диета започнах да правя един вид пилатес, в който се влюбих. И фактът, че не пропуснах нито един ден тренировка (мина почти година, откакто го правя постоянно, 3 пъти седмично), много ми помогна да видя резултатите доста бързо. И оттогава се чувствате по-мотивирани и ви дават смелост да продължите напред. И това ви прави донякъде виновни, когато искате да се откажете. И за да не се чувствам виновен и да се чувствам добре, продължих.
CSID: Колко килограма сега са на кантара? Преброихте ги?
А. Е .: Мисля, че бях около 60 кг, бях достигнал 60 кг, а сега съм между 55 и 56. Но това има голямо значение, защото съм нисък и тогава всеки килограм се вижда. Освен това има значение и начина, по който са поставени. От определена възраст трябва да внимавате, защото когато напълнеете, не е задължително да наддавате на по-малко видими места и тогава е важно как месото е поставено върху вас.
CSID: Искате да продължите, вие си поставяте цел?
А.Е .: Продължавам да спортувам много. Що се отнася до диетата, внимавам. Ако днес си позволя да ям две малки торти, защото изпитвах жажда, внимавам утре, вдругиден, да ям по-малко тип храна: хляб, тестени изделия и т.н., за да остана на тези килограми. Почти всеки ден се претеглям, за да поддържам между 55 и 56 кг.
CSID: Но видимо подобреният аспект също има значение, не само броят на килограмите, не?
А. Е .: Мисля, че видимо подобреният аспект има най-голямо значение. За да знам, че както преди, през периодите, когато непрекъснато ходех на спорт, всички ми казваха, че съм отслабнал, дори и да не съм отслабнал на кантара. Но месото се събира по някакъв начин, мускулите се открояват по някакъв начин, губите мазнини, когато спортувате и всичко е съвсем различно. Не бях отпуснат човек, винаги имах много добър тонус и имах мускули, защото винаги спортувах. Но разбира се, имаше моменти, в които не направих толкова, колкото трябваше, и фактът, че сега не мога да си позволя да го пропусна, мисля, че това се вижда на първо място.
CSID: Как направихте прехода от спорт, толкова взискателен като плуването, към привидно мек спорт като пилатес?
А.Е .: Е, направих прехода по същия начин, както го направих между 30 и 40. Мисля, че всяка възраст трябва да адаптира своя тип движение, така че да е удоволствие да го практикувам. Този пилатес, който правя, няма много общо с класическия пилатес, тъй като използва много лостове, тип тежест, което означава, че не е пилатесът, за който мислите първоначално, един вид йога, в който сме в някои изометрични позиции и т.н. Разбира се, до голяма степен се основава на изометрия, но има и тези тежести и е по-труден от класическия пилатес. Мисля, че е някъде по средата, което означава, че не е лесно за заседналите хора. Като доказателство имам приятели, които никога не са спортували и които отиват сега и които им е много трудно. И ми се стори много лесно, защото идващото от десетки и стотици басейни е цвете в ухото ми. Но в същото време това не означава, че си тръгвам сега, идвам и не означава, че съм отпуснат по време на тренировка, защото е лесно от кардио гледна точка, но силата и мощта, с които работите с мускулните групи, е много сериозна и много трудна.
CSID: Помага ви да работите с личен треньор?
А. Е .: Вярвам, че във всичко, свързано със спорта, много, много любовта към този спорт е представена от треньора. И когато плувах, когато се отказах, го направих, защото не харесвах треньора и вече не бях мотивиран, той вече не можеше да ме мотивира, не можеше да ме накара да дойда с любов и да имам желанието на наказанието. Връзката, която имате с треньора, е много важна. И тук открих двама треньори ... Правя с Ана, един от тях, но в един момент го направих с Ралука, докато Ана липсваше, и двете са две млади дами, които са правили балет, които са били танцьори дори в " Танцувам за теб ”за известно време, след което започнаха да се учат на този вид спорт и които са много, много добри. Те са изключително горещи момичета, но в същото време много твърди и с които обичам да работя.
CSID: Вие сте енергичен човек. Как да преодолеем рутината, защото рутината трябва да се е намесила?
А. Е .: Е, аз печеля рутината така: например, спортувам всякакви видове спорт. Имах цели периоди и когато казвам периоди, имам предвид години, в които се занимавах с аеробика и много ми хареса и отчаяно отидох на него. И един ден, отегчих се, уморих се. Направих въртене, направих това, което направих, но ми стана скучно. Плувам, но не мога да го правя постоянно. Затова винаги се опитвам да намеря нещо друго. Пример за това е фактът, че в продължение на 6 години се занимавам със списание "The One", след толкова години само да правя новини. Затова се опитвам да намеря нови неща, за да не ме хванат и скучаят.
CSID: Опишете малко вашата диета, защото хората така или иначе искат да знаят бързи решения.
Например, ако печех на скара, ядях със салата от патладжан, щях да намеря всякакви формули: в обикновен зелен фасул, от консерви, бих сложил малко масло. Или броколи, сварих го, след това малко масло на вкус. Ядох риба, ядох месо. Ям много домашно месо, защото не беше проблем да се увеличи количеството. И се отказах да ям вечер. Тъй като единственият път, когато запазих тип диета в главата си и успях, се отказах от вечерята. Ядем преди дневника, тоест най-късно около 17.00 и не ядем нищо до следващата сутрин. Все още пием вода, чай, но вече не ядем.
А.Е .: Успях, защото ядохме в 17.00 доста добре, обяд, но в 17.00. Свиквате, мисля, че всичко е въпрос на навик, защото и аз забелязах това: колкото по-малко ядете, толкова по-малко ядете. Колкото повече ядете, толкова повече искате да ядете.
CSID: Как виждате живота на почти 40 години?
А.Е .: Не мога да повярвам, че са изминали толкова години и винаги си спомням майка си, която винаги ми е казвала: Боже, но когато изминат толкова години, но когато се случи не знам какво? Аз също. Само тази сутрин майка ми ме попита: замисляла ли си се какво парти правиш за рождения си ден? И казвам, Боже, не ми напомняйте, че се случва. 🙂 Никога не съм имал проблеми с възрастта и си спомням, че когато бях на 30, всички ме питаха как се чувствам сега, когато смених префикса и мислех, че този въпрос е толкова глупост: искам да кажа, как трябва да се чувствам? Тогава щях да кажа: Боже, и би било ненормално да трябва да усещаш нещо, вече се чудех защо всички ме питат това. И наистина нямах проблем. Истина е, че изглежда като епоха, за която никога не съм се сещал. Искам да кажа, всичко беше така ... ако ме попитате, щях да кажа: това ще направя по-късно през 40-те си години. И сега не мога да повярвам, че пристигнах. От друга страна съм доволен, щастлив съм.
CSID: Но когато се погледнете в огледалото, какво е то? Забелязвате някои неща, които не сте виждали?
CSID: Пътувате много и сте забелязали, че налягането, свързано с изображението, е много високо на всяко ниво. Трябва ли обаче приемането на изображението да се удвои с някои корекции? Тук имам предвид както козметичната хирургия, така и мотивационните курсове за напредък.
А.Е .: Да, мисля, че е така. Сигурно ще дойде времето, когато ще помисля за тези неща. Не ми се струва неуместно да смятам, че един ден имам твърде много бръчки и че може би трябва да сложа хиалуронова киселина или ботокс. Ще си помисля за това. Ако един ден това много ме притеснява, мисля да се замисля. Искам да кажа, не мисля, че някога ще направя това и съм в състояние да бъда като Брижит Бардо. Не знам дали мога да бъда като Брижит Бардо, която реши да не прави нищо. От друга страна, мисля, че трябва много добре да помислите над това решение и да изберете някои процедури и някои лекари, които знаят правилната мярка и не се събуждат изведнъж с лицето на някой друг. Защото можеш да бъдеш много мил, но бъди някой друг. Искам да кажа, в момента, в който не се разпознаете в огледалото, мисля, че едва тогава това се превръща в проблем, защото психиката ви полудява, защото вече не знае кой е. стига да знаете някои методи, които не се променят по такъв начин, че да ви дисбалансират.
CSID: Говорейки за загуба на тегло, хората около вас са забелязали промяната. Те ви питат за съвет, питат ви, искат чудодейни решения?
А.Е .: Да, всички ме питат: какво направи, как отслабна? Напоследък никой не ме пита нищо друго. Досега ме питаха какво правят децата, сега отидоха при: леле, какво си загубил, как го направи? Може би те чакат решение, защото всеки път, когато им казвам, че ходя на пилатес 3 пъти седмично и че съм убеден, че оттук идвам, съм донякъде: да, това е ... но това е всичко, ти си в безопасност? Сега, честно казано, не искам да убеждавам никого в нищо. Ако сте ме попитали, казвам истината. След това вярвате или не вярвате или правите това, което искате. Но да, вероятно искам чудодейно решение, но съм убеден, че чудотворно решение няма. Ако съществуваше, този, който би го измислил, беше милиардер.
CSID: Вие също сменихте гардероба си, ловихте някои парчета, които не сте носили преди?