Плюс-минус рецепти от Най-лесната диета в света
Наслаждавайте се без да броите калории с „Най-простата диета в света“
Рецепта от „Най-лесната диета в света“; Източник на изображението: GU Verlag, снимки: Martina Görlach
GU Verlag, снимки: Martina Görlach
закуска
Прасковен кроасан с ленени семена
Време за приготвяне: 15 минути
На порция: 0
Състав за 2 човека:
3 супени лъжици небелени, натрошени ленени семена
2 чаени лъжички течен мед
4 супени лъжици нискомаслено извара
2 супени лъжици минерална вода
1/2 чаена лъжичка смляна канела
4 средно големи праскови
2 кроасана
Печете ленените семена в незалепващ тиган на умерен огън за 2-3 минути. Свалете от огъня, добавете мед и разбъркайте добре с ленено семе.
Смесете изварата с минералната вода и канелата до гладка смес. Смесете в медените ленени семена до 2 чаени лъжички.
Измийте, разполовете и намалете сърцевината на прасковите. Нарежете пулпата на клинове. Нарежете кроасаните и намажете с канелената извара. Поставете прасковените клинове и натрошете останалите семена от меден лен върху тях.
Рецепта от „Най-лесната диета в света“; Източник на изображението: GU Verlag, снимки: Martina Görlach
GU Verlag, снимки: Martina Görlach
вечеря
Рула от шницел със селски картофи
Време за приготвяне: 30 минути
На порция: 1 минус
Състав за 2 човека:
2 шепи картофи
1 чаена лъжичка масло
1-2 чаени лъжички нарязан розмарин
сол
2 свински шницел (приблизително 250 г)
пипер
4 филийки постна шунка
4 шепи зелен фасул
1 шепа чубрица
2 чаени лъжички масло
Загрейте фурната до 250 °. Измийте картофите и нарежете на клинове. Намажете с масло и печете в горещата фурна за около 20 минути. Поръсете с розмарин и сол.
Разполовете шницела, пипера, навийте на руло и завийте с шунка. Пържат се от всички страни в покрит тиган без мазнина. Поставете във фурната с картофите за 5 минути.
Варете фасула с чубрица за 12-15 минути до ал денте. Отцедете и хвърлете в масло. Сервирайте с рулата от шницел и окръжните картофи.
Най-лесната диета в света; Източник на изображението: GU Verlag, снимки: Martina Görlach
GU Verlag, снимки: Martina Görlach
навън
Най-лесната диета в света
Д-р Стефан Федрих
публикувано от GU Verlag
Цена: 20,60 евро
Мартина Лимлей
Мартина е основател на Women30plus и от собствения си опит знае колко трудно е да вземеш работа, семейство и собствените си нужди по-долу.