Андреас сваля 15 кг за 7 седмици; Оригинален вкус
Промяната в диетата помага на много хора да постигнат целите си и да станат по-щастливи и по-здрави. Съответните доклади винаги са окуражаващи и вдъхновяващи за новодошлите и заинтересованите страни. Ако искате да споделите своя опит и с други читатели, изпратете ми съобщение. Ако искате, вашата история може скоро да бъде публикувана тук в Urgeschmack с ваше разрешение.
Здравейте, казвам се Андреас и работя като системен администратор. Правя предимно офис работа, която с времето оставя отпечатък върху тялото, особено ако се храня нездравословно. Ето защо взех решението преди около 3 години да направя нещо за моето голямо тегло и лошо състояние. Станах член на фитнес клуб и започнах да правя силови тренировки, но първоначално направих малки промени в диетата си. Както е, бързо свалих първите килограми. След това загубата на тегло беше доста малка. В крайна сметка обаче също станах много по-силен и с около 10 кг по-лек.
Андреас в миналото и Андреас днес: впечатляващ!
По някое време започнах да мисля за диетата си и започнах да използвам приложение, за да проследя колко и какво ям. След това се опитах да повлияя на телесното си тегло чрез приема на калории. Въпреки че ефектите бяха измерими, те също не бяха толкова задоволителни.
След това преминах към друго приложение, което също предлагаше удобен начин да се справя с хранителните вещества, които ядях и след това започнах да ям повече зеленчуци, за да приемам посочените хранителни вещества в определените количества. Тази година отслабнах с още 10 кг, въпреки че теглото ми в крайна сметка имаше стагнация.
Това беше причината да продължа да се оглеждам за алтернативи и наред с други неща попаднах на страницата Urflavor и разгледах храненето на палео. Тъй като фактическите аргументи в полза на това ме убедиха, започнах да ям палео преди около 7 седмици, първоначално за 30 дни. Използвах брояча на калории още няколко дни, но когато установих, че всичко е наред по отношение на хранителните вещества, не съм използвал приложението оттогава.
В началото понякога беше доста трудно да не се поддадеш на вида на сладкиши. Но след седмица или две всъщност вече не беше проблем. Не винаги беше лесно, но просто трябва да следите целта си, дори ако сте яли нещо нездравословно. Обходните пътища също водят до целта, ако не я изпуснете от поглед.
Оттогава загубих около 15 кг и няколко кожни проблема, които имам от години, регресират. Просто ям, когато съм гладен и спирам, когато съм сит и продължавам да отслабвам.
13 мисли за „Андреас отслабва с 15 кг за 7 седмици“
Наскоро бях там и вече се чувствам много по-добре. Теглото също бавно пада. Но все още имам 25 до 30 килограма пред себе си.
толкова добра издръжливост за всички нас
Сега достигнах тегло от малко над 100 кг 🙂
С това загубих общо около 30 кг тегло от лятото. Иначе съм добре. Чудесно е чувството да можеш да си възвърнеш мобилността.
Честито!
Все още ли спортувате?
Все още имам своите гири и започнах да уча тай чи.
Чудесно, моите поздравления!
Поздравления за смяната на диетата! Въобще не е толкова трудно ... В момента променям диетата си, като оставям зърнени храни и захар и искам да ям нисковъглехидратни. Предисторията ми обаче са кожни проблеми като акне и псораза. Говорили сте и за кожни проблеми, кои сте имали? Ще ми бъде интересно да разбера дали сте се подобрили допълнително ?
Здравей Андреас, уважавам много страхотно. Правя LowCarb/Ätkins от 4 седмици и съм свалил 4,2 килограма.
толкова се радвам за теб.
Страхотен резултат. Със сигурност ще го тествам и аз. Всичко останало изглежда глупост. Моля, докладвайте допълнително.
Мисля, че е страхотно колко страхотно сте отслабнали, продължавайте така
Голям Граци, Андреас, това е страхотно развитие, което си направил!
Съвет за онези, които жадуват за сладко: Захарта има подобен стимулиращ ефект върху мозъка като хероина. Възможно е временната аминокиселинна добавка да помогне да отучите мозъчния си метаболизъм от тях.
Получих върха и след това се заех с книгата „Излекуването на настроението - какво душата иска да яде“ от Джулия Рос, която я изследва много подробно. И всъщност ми помогна. След няколко дни погледнах шоколада в шкафа и нямах абсолютно никакво желание за него.
Тази захар отдавна я няма. Междувременно броят на нещата, които имат отвратително сладък вкус, се увеличи значително, напоследък опитах нещо тук-там. От друга страна, 85% шоколад ми е вкусен .
Поздравления за приемането. Не се отказвайте и продължете. Тогава всичко си остава страхотно;).
Хубаво е да се види, че храненето с палео работи чудесно и за други хора!
Поздравления за вашия успех! Продължавайте така - снимките говорят на ясен език!
Коментарите вече са затворени.
Просто отслабнете
Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.
Просто гответе
Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.
Библията на рецептите за отслабване
Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *
Легендарната палео класика
С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.
Прости рецепти:
Просто яж
поддържа
Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:
Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:
Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: