Ананасът и кивито улесняват храносмилането след обилно хранене - Диета; Хранене

„Станете от масата, когато се почувствате сити и сте малко гладни, не продължавайте, докато не останете с впечатлението, че шамарите“, предупреждава проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследване на храните. По този начин няма да разстроите стомаха си и процесът на храносмилане може да протича при нормални условия.

улесняват

Проблеми възникват, когато имаме много ястия за празниците и искаме да опитаме всичко. В идеалния случай би трябвало да копнеем, но ако трябва да спазваме определена диета за здравословни проблеми, добре е да разгледаме усложненията, които могат да възникнат след угощение, което не спазва строгите правила, прилагани дотогава. Ето защо, ако имате желание за ястие, опитайте го малко и имайте предвид, ако боли. Всеки забелязва на кожата си кои храни ги нараняват и в какви количества се превръщат в ужасен противник за здравето.


Консумирайте суров ананас и киви

За празниците добавете пресен ананас и малко плодове киви към списъка си за пазаруване. Проф. Д-р Георге Менчиникопски ни съветва да дъвчем няколко филийки суров ананас или киви, ако срещнем проблеми с храносмилането след големи хранения. "Когато се почувствате подути, ензимите в пресния ананас и кивито са полезни и улесняват храносмилането. Освен това обръщайте голямо внимание на количеството консумиран алкохол! Не забравяйте, че излишъкът от алкохол влошава процеса на храносмилане", добавя той. диетолог.

Само тези два плода се препоръчват за консумация след хранене. В противен случай опитайте да ядете плодовете само на гладно, като ги избягвате преди или непосредствено след хранене. Трябва също да имаме под ръка храносмилателни добавки, базирани на ензими и препарати, които източват жлъчката.


Какво трябва да знаете за кивито .

  • е отличен източник на витамин С, фибри, калий, магнезий, мед и витамин Е;
  • 1 киви (76 грама) има 46,36 калории;
  • предпазва ни от сърдечно-съдови заболявания и рак - витамин С, намиращ се в големи количества в плодовете киви, има ролята да намалява тежестта на заболявания като остеоартрит, ревматоиден артрит, астма и да предотвратява развитието на рак на дебелото черво, атеросклероза, проблеми на сърцето и диабета. Поради високото си съдържание на фибри, те намаляват нивото на "лошия" холестерол и по този начин риска от сърдечно-съдови заболявания, елиминират токсините от дебелото черво и предотвратяват рака на дебелото черво. Обикновено храни с високо съдържание на фибри се препоръчват на хора с диабет, тъй като те поддържат нормални нива на кръвната захар;