Ананасова диета, ароматна опция за улесняване на достигането до мечтаната фигура
Всички искаме и особено с всички да имаме идеалната фигура без прекалено много усилия. Мечтаехме за прекрасни, бързи и лесни диети, които да ни превърнат от носорози в еднорози и от китове в русалки, а за това сме в състояние да похарчим много пари за хапчета и чайове и дори да отидем на фитнес за един месец, може би два . Гладуваме и при необходимост, когато намерим достатъчно мотивация, но това обикновено изчезва, след като сме намалили първите две числа на дрехи и започваме да смятаме, че заслужаваме да се поглезим отново в кулинарията.
Истината е, че няма диета, която да работи в дългосрочен план, ако не я превърнете в здравословен начин на живот. По-конкретно, в краткосрочен план, който знаете, в краткосрочен план ще работи.
Но има диети, които могат да ви помогнат да започнете по-здравословен начин на живот или от които можете да се научите да въвеждате храни, удобни за силуета, в редовното меню. Новите тенденции в тази област правят дори в много от акаунтите в социалните медии да показват колкото се може повече снимки с плодове, зеленчуци и смутита, колкото е възможно по-цветни и апетитни, така че да можете да жадувате повече за плодове или шишчета с екзотични плодове повече от бургер!
Един от тях е ананасът, вкусен и ароматен екзотичен плод, който може да ви помогне да отслабнете, ако го изядете умно. Използва се успешно при детоксикационни лечения, помага за възстановяване на ензимните батерии, има много малко калории - около 50 калории в чаша от 100 грама, помага да се отървете от подуването на корема и има лек диуретичен ефект.
Екзотично и ароматно, така че ви кара да мислите за почивка!
Вярно е, че това е сладък плод, така че трябва да се яде с повишено внимание от хора с диабет, дори в сурово състояние. В търговията можете да го намерите както суров, така и в консерва, с или без добавена захар, а ако сте тип парти, вече знаете, че това е една от основните съставки в Pina Colada, сладък вкус коктейл, с вкус на екзотични празници и забавление. Никой не ви пречи да поръсите кокосови люспи върху парчетата суров ананас, ако искате да опитате сензацията у дома, в много по-здравословна версия.
Той помага на храносмилането, богат е на фибри, съдържа витамини А и С и въпреки че изглежда трудно да се повярва, ананасът е подходящ източник и за растителни протеини.!
В случай, че се опитате да потърсите повече източници на растителни протеини, това е един от тях и добрата част, защото е по-удобно е, че ананасът не трябва да се готви или да се оставя да кисне през нощта, както в случая с леща и боб или в случая на гъба.
Нещо повече, той също така помага на имунитета и е богат на антиоксиданти, което означава, че обещава някаква младежка старост, бързо инсталирана на лицето и повишена устойчивост на настинки, които се случват толкова често през този сезон.
Можете да го въведете в много ястия, като индийски рецепти или десерти. За да сте сигурни, че сте избрали добър ананас от супермаркета, трябва да проверите неговата консистенция и да го помиришете. Ако ухаете ароматно, особено на капака, където е бил нарязан, има силна консистенция и цвят по-меден от зелен, по-вероятно е ананасът да се яде само добре.
Три дни ананас вечер, три килограма по-малко!
Ако обаче се нуждаете от бърз ефект за отслабване на талията, в случай на среща или важно събитие, можете да спазвате бърза диета, при която елиминирате пържени храни, брашно, преработени зърнени храни и други източници на фруктоза, освен ананас. Диетата се състои в заместване на вечерята с порция половин ананас, за предпочитане като такъв, не под формата на сок, за да се възползват от ценните фибри на този екзотичен плод. Диетата се състои от ядене на протеини на обяд с голяма купа маруля от зелени листа, например задушена или печена риба (сьомга, риба тон, морска платика, скумрия и др.) Със зелена салата и зелен лук, приготвени с масло и лимон или пържола от пуешко и пилешко месо с зеленчуци от запеченото, или за тези, които постят, 10 средни гъби с копър и магданоз, приготвени във фурната с малко зехтин. Обядът е последван от десерт (или лека закуска, два часа след обяд), състоящ се от четвърт ананас. След това се яде за вечеря, изключително суров ананас, в продължение на три дни. Ако обикновено започвате деня с традиционната чаша топла вода с лимон, много здравословен и полезен навик, всъщност можете да го направите през трите дни, след което изядете четвърт ананас. Лекият слабителен ефект ще помогне на тези, които имат проблеми със запек.
Диуретичният ефект на ананаса ще ви накара да премахнете излишната вода от тялото както вечер, така и сутрин, когато се събудите и имате много по-малък корем, но трябва да знаете, че тези килограми, загубени за три дни, ще се върнат, ако започнете от ново за ядене на брашно, сладкиши и мазнини, без да се притеснявате за калории.
Ананасът има много витамини и ензими, но не осигурява всичко, от което се нуждаете всеки ден, така че може да ви се завие свят в тези дни и да се почувствате слаби, особено ако сте били свикнали с последователно хранене вечер. Пийте много вода, опитвайки се да достигнете идеалното количество, т.е. 30 ml. за всеки килограм от тялото ви.
10 дни с включен в менюто ананас, с 5 килограма по-малко!
Ако сте много алчен тип и ви е твърде трудно да се ограничите до количеството ананас на ден плюс пармезана, състоящ се от пържола и салата, за три дни, можете да удължите периода за 10 дни и да ядете ананас и орехови ядки, лешници, кашу, бадеми или шам фъстък, но не повече от половин чаша за лека закуска. Можете да ги сложите в чаша диетично кисело мляко и имате по-обилна закуска. Фактът, че ядете ананас на всяко хранене, ще ви помогне да отслабнете така или иначе, като коригирате чревния транзит.
За обяди и кой може да яде постна риба или пилешки гърди, задушени или печени зеленчуци или зеленчукови супи. За закуска можете също да добавите варено яйце, парче пълнозърнест хляб и две супени лъжици диетично сирене или извара, по-малко от 5% мазнина (извара).
Но не забравяйте, че ако се храните хаотично, в късните часове или с нередовно хранене, не сте на прав път. За да промените фигурата си, трябва да промените и начина си на живот.