АНАЛИЗ НА ФОРМИТЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ
Тамас Балог, 27 май 2014 г. query_builder Четенето отнема 26 минути
Тази публикация ще бъде фантастична не само в детайли, но и в общата картина. Запис, в който изброявам най-често срещаните и практикувани форми на обучение.
Кой се препоръчва и кой не, защо е безполезно да се отделя време и защо другият е ефективен и накрая кой метод на обучение се препоръчва за тонизиране и кой е подходящ за единствената божествена модна дума на масите на жените, за самата консумация.
Тази публикация няма да бъде субективно мнение. В тази публикация не описвам мнението си за определена форма на движение, а сега събирам своите фактически опити и опит на стотици жени, които идват при мен, преди да дойдат при мен. През последните години работих със стотици жени, за да им помогна да отслабнат и, разбира се, да се оформят. Тези жени искаха резултати, защото бяха уморени от дълги години експерименти, които не даваха резултат, не можеха да започнат нищо с телата си.
Но няма какво да се изненадвате, защото ако има сериозни проблеми със самия метод, ще има сериозни проблеми с крайния резултат, в този случай пълната липса на промяна или липсата на резултати.
Защо има толкова много недоволни жени, които тренират редовно според собствените си убеждения, но резултатите просто не искат да дойдат? Отговорът е ужасно прост. Тъй като жените, за разлика от мъжете, не търсят най-ефективната форма на обучение, за която е доказано, че постига резултати, а търсят форми на движение, които не са напрегнати, където се чувстват добре, и да цитирам класика, „където аз мога да разклатя дупето ми, без да се навивам ”.
Всичко това, разбира се, е много приятно и толкова типично женско отношение, но има определени критерии за оформяне на тялото и никъде в този набор от критерии не се чувствам добре и компанията се справя добре с формулировките в тренировките. Можете да направите това, не само го наричате обучение, но и да прекарвате време, но тогава ефективността ви ще бъде абсолютно същата, както ако бяхте седнали да пиете кафе с приятелките си на площад Лист Ференц.
Трябва да разберете нещо за нещо. Никога няма да изглеждате по начина, по който искате, ако не изберете правилната форма на обучение. Оформянето на тялото не е уелнес уикенд в Zalakaros и не е шибана латино музика, да не говорим за очевидните глупости. Оформянето на тялото е като живота. Ако не започнете в правилната посока и не вложите достатъчно работа и енергия, няма да постигнете нищо, никой няма да бъде извън вас.
Оформянето на тялото е много изчистена, изключително ясна дейност, която може да бъде смутена или разрушена за цял живот от правилните тренировки. Но дори и най-добрият скулптор не струва нищо без правилното длето и вашето длето в този случай е избраната от вас форма на обучение.
Въртенето е най-голямата грешка на дебелите жени. Лично аз винаги се усмихвам, когато затлъстелите жени за спинингов клас се замаят с надеждата, че ще отслабнат. Е, няма да го направят. Те никога няма. Не защото въртенето е интервално кардио и това движение е просто негодно за консумация, но може да образува огромни крака от дървени трупи.
Нито една жена не ме е имала с проблема да не мога да започна с бедрата си поради въртене. Дебел, масивен, не женствен. Нана, те не са тези, щом започнеш да въртиш мазнини. Спинингът е строго под + 10 кг, но най-идеално е да започнете от + 4-6 кг. Спинингът не се квалифицира като тренировка за цяло тяло, така че всеки, който избере тази форма на обучение, след като отговаря на правилните критерии, разбира се, не трябва да забравя за тренировките в горната част на тялото.
За какво е? - За оформяне.
Коя област на тялото е засегната? - Бедра, седалище, прасци.
За кого се препоръчва? - Тези, на които остават само няколко килограма и искат да видят по-хубави задни части, по-стегнати бедра.
За кого не се препоръчва? - Никой над 15 кг, освен ако не иска драбични бедра, които са мускулести под косата.
Имаше две добри неща за 2000-те. Че всичко приключи и че Шон Т създаде тренировката Insanity. Insanity е кардио-базирана тренировка на цялото тяло, с висока интервална тренировка. Оттогава нашият приятел Шон се оказа вкаменен от метода, което, разбира се, не е случайно, тъй като доброто вино не е задължително да бъде на фирмена основа, Insanity, за себе си, погълна света за 3 години. Insanity е система със затворен цикъл, която ви позволява напълно да прекроите тялото си за 60 дни, дори когато се прави у дома, без никакви инструменти.
Insanity е вид тренировъчна същност, подобрена версия на P90X, която включва някои елементи на Asylium, HIIT и MMA, като всички те се развиват с невероятна динамика, а крайният резултат е трансформираща цялото тяло форма на обучение, завладяла света .
Всеки, който е опитвал Insanity, се смее кръстосано на всички други аеробни видеоклипове, които са го прекарали дори една седмица, вече наясно какво означават думите ефективност и оформяне на тялото.
Безумието натоварва много сърцето, така че преди някой да започне, силно се препоръчва да си направите медицински преглед, включително ЕКГ и използването на пулсомер за проверка на горната граница на сърдечната честота.
За какво е? - Намаляване/тонизиране на процента телесни мазнини.
Коя област на тялото е засегната? - За цялото тяло.
За кого се препоръчва? - Кой може да закупи 13 DVD-та или да изтегли от ncore и всички здрави хора с тегло над 8-12 кг.
За кого не се препоръчва? - При оплаквания от коляно и стави, високо кръвно налягане и сърдечни оплаквания и, според случая, над 12 кг наднормено тегло.
TRX е използван от елитни американски военноморски сили за запазване на физиката, за поддържане на устойчивост дори по време на разполагането при всякакви условия. Не искам да прекалявам много, TRX е наистина страхотна и изключително универсална структура, която може да тренира цялата ви мускулно-скелетна система. Може да се използва за повече от 300 предварително написани упражнения, които са включени в материала в чантата TRX, която се доставя с въжето TRX, ако закупите оригинал.