Анаболна диета - продължителност OnOffOn анаболна диета (AD)

Анаболна диета - продължителност OnOffOn

на CrazyAsFuak »04 юли 2016 20:23

продължителност

За съжаление не намерих нищо по въпроса, използвайки SuFu. Съжалявам, ако темата е излязла някъде.

Общото Вътрешно съм интернализирал нещата по отношение на анаболната диета и вече съм изпълнил този тип диета три пъти с фигурата на плажа. Винаги много успешен в това. Едва след „фазата на диета“ от 20 седмици имах проблема, че отново много бързо напълнявам. Също така обърнах внимание на храненето тук и също така опитах веднъж с летния лагер.
Относно въпроса: Чувал съм много пъти, че има хора, които отрязват повече от веднъж годишно и преминават във фазата на диета. В кой момент има смисъл да се започне следващата анаболна диета след анаболна диета.
Нека поговорим за период от сега:

  • 20 седмици от н.е.
    12 седмичен подход към нормалната храна и лесно натрупване с +150 - 300kcal излишък
    20 седмици от н.е.

Би ли имало повече смисъл да съкратим AD и да го използваме напр. до 8 къде да седнем и 8 където нормална храна? Кога не унищожавам рецепторите си? Колко време отнема на тялото да се възстанови от AD?

Надявам се, че разбирате мислите ми тук и какво постигам.

Очаквам с нетърпение отговорите или различната специализирана литература