Анаболна диета без дефицит задвижваща анаболна диета (AD)
Шофиране на анаболна диета без дефицит
на плячка »10 октомври 2007 г. 19:44
на Подател »10 октомври 2007 г. 20:52
Какво да правя, когато ми е тъжно? Гледам този клип тук от 6:13 сутринта
на Филип »11 октомври 2007 г. 8:17 ч
на fettnoi »11 октомври 2007 г. 13:48
Хората могат да бъдат толкова различни: рядко съм в дефицит и никога не съм се напълнял.
на Подател »11 октомври 2007 г. 15:50
ами фило, вярвам ти, телата са различни
можете да прочетете и последния ми пост тук
Какво да правя, когато ми е тъжно? Гледам този клип тук от 6:13 сутринта
на Филип »11 октомври 2007 г. 17:47
на fettnoi »12 октомври 2007 г. 09:47 ч
Точно като мен.
Това, което все още трябваше да разбера за моето AD е, че с всяка следваща седмица от AD моето представяне за издръжливост и най-вече желанието ми да тренирам доста намалява.
Силовите тренировки обаче останаха непроменени на високо ниво.
на Филип »12 октомври 2007 г. 10:09 ч
на Тръба »12 октомври 2007 12:42
добре и при мен е същото. радвайте се, че можете да бъдете доволни с 10-13%, аз съм на 14-16%, нищо не отива под това
но точно затова AD работи толкова по-добре при дефицит
Завиждам на всеки, който може да изгради сухо
Който не почита гирата, не си заслужава масата
===================================
ОТНОВО от 15 декември 2008 г. Само Testo
КОНКУРС: ЛЮКСЕМБУРГСКИ НАЦИОНАЛИ АПРИЛ 2010
Целево тегло: 85-90 кг при 4% Kfa
на Филип »12 октомври 2007 12:50
Отново това е правилно. LowCarb работи изключително добре за мен. в дефи спирката.
Създаването на сухо ще бъде мечта!
И вероятно ще остане такъв
на fettnoi »12 октомври 2007 г. 15:00
Но това, което ме изненада по време на AD, беше, че през първите 4 седмици издръжливостта и силата в студиото се увеличиха с около 20-30%. За разлика от силовите тренировки, представянето ми за издръжливост пада значително след 5-6 седмици - да не говорим за желанието да тренирам.
Може би е възможно и с всяка седмица да приемам въглехидратното съдържание по-малко сериозно и след това несъзнателно да го увеличавам от 40gr на 60-70gr. Това е само предположение.
Сега се чудя как да разпределя най-добре смесената си диета от следващата седмица, тъй като процентът на мазнини преди началото на AD беше много нисък при 10%.
Тъй като трябва да правя много умствена работа като служител на работното място, лекарят е по-малко опция, защото KH се използва само за обучение и имам нужда от сутрин.
Но никога не бих се уморил от самата диета или от мазната храна.
Вкусът ми е невероятно добър и вече може да създаде наистина добри ястия.
на Тръба »15 октомври 2007 12:28
Който не почита гирата, не си заслужава масата
===================================
ОТНОВО от 15 декември 2008 г. Само Testo
КОНКУРС: ЛЮКСЕМБУРГСКИ НАЦИОНАЛИ АПРИЛ 2010
Целево тегло: 85-90 кг при 4% Kfa
на fettnoi »15 октомври 2007 г. 15:31
но не би си помислил, че производителността или движението са толкова ограничени в областта на метаболизма на мазнините. Трябваше да се опитам толкова много и си помислих, че вървя по гумено въже.
Тичането по-бързо просто вече не беше възможно заради мъртвите, краката ми просто не можеха да го движат повече.
Но що се отнася до силовите тренировки, не мисля, че е заради хормоните. Те нямат пряко влияние върху енергийните доставки или ако не в същата степен.
на Тръба »16 октомври 2007 г. 11:42 ч
fettnoi написа: Но не бих си помислил, че производителността или задвижването са толкова ограничени в областта на метаболизма на мазнините. Трябваше да се опитам толкова много и си помислих, че вървя по гумено въже.
Тичането по-бързо просто вече не беше възможно заради мъртвите, краката ми просто не можеха да го движат повече.
Но що се отнася до силовите тренировки, не мисля, че е заради хормоните. Те нямат пряко влияние върху енергийните доставки или ако не в същата степен .
но чрез увеличаване на тестостерона той има пряко въздействие върху вашата сила
Който не почита гирата, не си заслужава масата
===================================
ОТНОВО от 15 декември 2008 г. Само Testo
КОНКУРС: ЛЮКСЕМБУРГСКИ НАЦИОНАЛИ АПРИЛ 2010
Целево тегло: 85-90 кг при 4% Kfa
на fettnoi »16 октомври 2007 г. 13:27 ч.
fettnoi написа: Но не бих си помислил, че производителността или задвижването са толкова ограничени в областта на метаболизма на мазнините. Трябваше да се опитам толкова много и си помислих, че вървя по гумено въже.
Тичането по-бързо просто вече не беше възможно заради мъртвите, краката ми просто не можеха да го движат повече.
Но що се отнася до силовите тренировки, не мисля, че е заради хормоните. Те нямат пряко влияние върху енергийните доставки или ако не в същата степен .
но чрез увеличаване на тестостерона има пряко въздействие върху вашата сила