Аминокиселинни хапчета - кога, защо и как да ги приемате
Повтарящ се въпрос през зимата и лятото е как да включите аминокиселините под формата на таблетки във вашата диета, независимо дали диете или просто напълнявате. Според някакъв олдскул инстинкт, таблетен аминокиселинен препарат би се използвал в голям брой почти без концепция, макар че от самия въпрос често става ясно, че човек няма представа какъв е смисълът от използването на такива продукти всъщност. Това също не е голяма работа, тъй като ние сме тук, за да поправим нещата малко.:) Струва ли си изобщо да приемате таблетирани аминокиселини с пълен спектър? Ако да, защо, кога и как?
Когато знаете какво искате, просто не знаете защо.
Да-да, с право можете да почувствате известен цинизъм в изречението по-горе. Ще очертая конкретен примерен въпрос:
"Здравейте! Аз съм на 18 години, висок 175 см и 70 кг. Искам да увелича теглото си, купих от уеб магазина следните добавки: Superior Whey Core, Carbo-NOX, Builder Pak и Mega Amino 3200. Протеин и витамин go както писахте по-рано, но не знам как да приемам аминокиселината. Какво препоръчвате, когато трябва да го приемате? Мислех, че ще взема 3 таблетки след тренировка и същото количество преди лягане. или да го приема по различен начин? "
Такива въпроси получаваме ежедневно за продукти или в бюрото за помощ. Много пъти някой изпраща няколко таблетки амини с смути след тренировка, времето преди лягане всъщност е типично, но обикновено има проблеми с дозирането и планирането на всяка доза. Въпреки това, за да интегрираме ефективно такъв продукт в нашия арсенал от хранителни добавки, е добре да сме наясно с истинската му функция.
Функция на аминокиселинни препарати с пълен спектър
Както знаем, протеините, включително цели протеини, които могат да се консумират като храна, са изградени от аминокиселинни вериги. Така че отново падайте от мистиката на вълшебните амино таблетки: когато приемате таблетки с аминокиселини, доставяте малка доза протеин на тялото си (от някакъв източник, в зависимост от това дали продуктът е направен от суроватъчен протеин, колаген или други източници). Така че е супер и тиква, когато в чантата ви има 5 други добавки с 500 таблетки амино, но е добре да знаете, че всъщност не носите със себе си хиперанаболични чудеса, а много протеини, които могат да бъдат много полезни, когато са точни таблетиран.поради своята същност.
Аминокиселините с пълен спектър са много просто таблетирани протеини, и нямат допълнителен ефект в сравнение с протеинов шейк. Стойността им на удоволствие е нула, не е нужно да ги облизвате, а просто да ги поглъщате. Те обаче имат някои безспорни предимства.
Кога е наистина полезно да приемате таблетки с аминокиселини?
Също така е добра идея да приемате аминокиселини преди тренировка или можете да приемате няколко дози на ден между храненията: по този начин ние можем постоянно да снабдяваме мускулите си с протеини, така че да натоварваме по-тежко храносмилателната им система. Благодарно е и когато едно от храненията ни не съдържа достатъчно протеини: в този случай можем да компенсираме необходимото количество с аминокиселини, точно както когато пием смути с храната си.