Аминокиселини - основни ползи за цялото тяло

аминокиселини

Протеините в храната и човешкото тяло са комбинации от химични единици, наречени аминокиселини. Диета с недостиг дори на една аминокиселина може да има вреден ефект върху здравето. Може да са необходими добавки, които да помогнат на тялото да работи по-ефективно и да лекува болести.

Всяка клетка в тялото се нуждае и използва аминокиселини. Когато ядете нещо, храносмилателната система разгражда протеините от храната до аминокиселини, които след това се рекомбинират, за да създадат специфични видове протеини, необходими на тялото. всяка клетка е програмирана да произвежда точно точната комбинация за нейните нужди.

Има два вида аминокиселини: несъществени и незаменими. Тялото може да произвежда несъществени аминокиселини, но трябва да получава необходимите аминокиселини от храната. Неесенциалните аминокиселини включват аспарагинова киселина, глутаминова киселина, аланин, аргинин, аспарагин, цистеин, глутамин, глицин, пролин, серин, таурин и тирозин. Основните аминокиселини включват фенилаланин, хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и валин.

КАК РАБОТИ?

Аминокиселините са необходими за поддържане и възстановяване на мускулите, сухожилията, кожата, сухожилията, органите, жлезите, ноктите и косата.

Те катализират производството на хормони (като инсулин), невротрансмитери (химикали в мозъка, които предават съобщения), различни телесни течности и ензими, които задействат соматични функции.

Въпреки че лошата диета (особено диета с ниско съдържание на протеини) е основната причина за дефицит на аминокиселини, те също могат да бъдат засегнати от инфекции, травми, стрес, лекарства, възраст и химически дисбаланс в организма. Диетолозите предписват кръвни тестове, за да определят дали пациентът има дефицит. Добавките с аминокиселини могат да компенсират възможни недостатъци и могат да се приемат и терапевтично за подобряване на различни здравословни проблеми.

Аминокиселини - ОСНОВНИ ПОЛЗИ

Различните аминокиселини и техните производни са много ефективни при лечението на сърдечни заболявания. Силно концентриран в клетките на сърдечния мускул, карнитинът - вещество, подобно на аминокиселина, която тялото произвежда от лизин - укрепва сърцето, помага за възстановяване на хора, страдащи от сърдечна недостатъчност и може да увеличи шансовете за оцеляване след инфаркт.

Участвайки също в липидния метаболизъм, карнитинът може да помогне за понижаване нивото на триглицеридите (свързани с холестерола мазнини в кръвта). Аргининът, несъществена аминокиселина, намалява риска от инфаркт и инсулт, разширяването на кръвоносните съдове и понижаването на кръвното налягане също може да облекчи симптомите на ангина и болката. Тауринът лекува сърдечна недостатъчност и понижава хипертонията, като балансира съотношението натрий-калий в кръвта и регулира прекомерната активност на централната нервна система.

N-ацетилцистеин (NAC), продукт, получен от цистеин, който се усвоява по-лесно от цистеина, стимулира производството на антиоксиданти в организма и сам може да бъде антиоксидант. По този начин той възстановява увреждането на клетките и стимулира имунната система. NAC разрежда слузта при хроничен бронхит и се използва за защита на черния дроб в случаи на предозиране на минофен ацетат (Tylenol). Също така може да помогне при състояния, причинени от увреждане на мозъка или нервните клетки, като множествена склероза.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПОЛЗИ

Концентриран в клетките на храносмилателния тракт, глутаминът успокоява синдрома на раздразнените черва и дивертикуларните разстройства и помага за заздравяване на язви. Чрез увеличаване на производството на някои химикали в мозъка, тауринът може да бъде полезен за хора с епилепсия. Той също е ключов елемент в жлъчката и може да предотврати образуването на камъни в жлъчката. Диабетиците могат да се възползват от таурина, което улеснява тялото да използва инсулина. Карнитинът подхранва мускулите, помагайки им да превърнат мазнините в енергия. Лизинът е едно от най-ефективните средства за лечение на афти, херпес зостер и язви в устата. Аргининът, от друга страна, може да насърчи херпес на лицето или гениталиите.

МЕТОД НА АДМИНИСТРАЦИЯ

Добавките с аминокиселини са по-ефективни, ако не трябва да се конкурират с аминокиселините в богатите на протеини храни. Затова приемайте добавки поне 1 1 часа преди или след хранене - за предпочитане сутрин или преди лягане.
Индивидуални аминокиселинни добавки не трябва да се приемат повече от три последователни месеца, освен под наблюдението на лекар, запознат с тяхната употреба. Вземете смесени аминокиселинни добавки на празен стомах, а не едновременно с индивидуална добавка.

ВЪЗМОЖНИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ

Докато се приемат в препоръчителните количества, аминокиселинните добавки нямат странични ефекти. Прекалено високите дози на някои аминокиселини обаче могат да бъдат токсични и да причинят гадене, повръщане или диария.

бременни или кърмещи жени, диабетици, хора с високо кръвно налягане или чернодробно или бъбречно заболяване трябва да използват аминокиселинни добавки с повишено внимание.
НЕ ЗАБРАВЯЙ! Ако страдате от заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

ПОКАЗАНИЯ ЗА ПОКУПКА

Имената на аминокиселините върху етикетите на добавките често се предшестват от L (L-карнитин, например) или D. Купете L-форми: те приличат повече на аминокиселини в тялото. изключение е D-L фенилаланин, който може да се използва при хронична болка.

изтегляне: Част за здравето - Ed. Reader’s Digest, 2011