Живей по-дълго - колко пъти на ден трябва да ядеш - казва изследователят на рака Health

колко

  • 0 коментара
  • Джулиан Гутман

Веднъж, два пъти, пет пъти?

Живей по-дълго: толкова често трябва да ядеш на ден - казва изследовател на рака

Хранене сутрин, обед и вечер - тази концепция остаряла ли е? Това предполага ново проучване, което твърди, че е открило оптималния брой хранения на ден.

Има много митове и теории за храненето: когато някои се кълнат в палео диетата, DASH диета или FHD, лекарите също многократно се занимават с различните подходи. Постоянното гладуване в момента се търгува като особено здравословна форма на хранене - което ново проучване вече потвърди.

По-ниски нива на възпаление - с този метод

Американски изследователи на рак от Ню Йорк от Катедрата по онкологични науки в Медицинското училище в Икан изследваха какъв ефект има броят на храненията върху нашите тела - с невероятни резултати. Учените успяха да докажат това, че 19-часовият период на гладно намалява нивото на възпаление в кръвта.

В изследването, публикувано в списание Cell, авторите на изследването изследват кръвта на дванадесет здрави възрастни, които преди това не са яли в продължение на 19 часа. В обобщението на резултатите пише: "Тук показваме, че краткосрочното гладуване намалява метаболитната и възпалителната активност на моноцитите и броят на циркулиращите моноцити също е намалял драстично. "Моноцитите са клетки на имунната система, които циркулират в кръвта и са измеримо по-чести при възпаление Благоприятни болести.

Можете да разберете как действа периодичното гладуване и какъв ефект има тук: Удар за отслабване Периодично гладуване: Как да отслабнете с пет килограма за една седмица.

Изследователят казва: Яденето два пъти на ден е достатъчно

Заключението на учените е просто: Редовното гладуване е полезно за вашето тяло и облекчава хроничните възпалителни заболявания. Според Business Insider, авторът на изследването Мириам Мерад е сигурна: „Мисля, че е достатъчно и е полезно и за здравето, ако ядем два пъти на ден“. Този тип периодично гладуване обаче не е подходящ за всички: Пациентите с диабет не трябва да променят диетата си, без да се консултират с лекаря си. Бременни жени, хора с хронични заболявания и хора с поднормено тегло също трябва да се консултират с лекаря си преди гладуване.