Аминокиселини L-глицин - ellen-gandes webseite!
За съжаление, глицинът има лоша репутация, която не заслужава. Тъй като е много евтин, много доставчици на евтини протеинови прахове са разширили своите продукти с него. По-високо съдържание на протеин може да бъде определено за много евтин основен продукт.
Глицинът има сладък вкус и също се използва като подсладител в индустриалното производство на храни. (В съдържанието E640)
Глицинът може да се приема много безопасно. Няма доказателства, че може да бъде токсичен.
Но какво може да направи малкият валет на всички сделки?
- Част от метаболизма на хемоглобина (хемоглобинът транспортира кислород в кръвта)
- Част от метаболизма на креатина (креатинът доставя енергията в мускулните клетки и участва в изграждането на мускулите) и
- Глицинът е част от колагена и следователно е важен за генерирането на кожата, формирането на косата и структурата на хрущяла, особено ставния хрущял.
В медицината глицинът се използва за лечение
- взето от остеоартрит. Проучванията показват, че само след няколко месеца прием на глицин, пациентите се нуждаят от 50% по-малко болкоуспокояващи и са без болка след една година.
- Глицинът се използва за укрепване на имунната система и за детоксикация на увреждането на черния дроб
- Глицинът помага да се контролира нивото на кръвната захар и по този начин диабетиците трябва да инжектират по-малко инсулин.
За нас в диетата това означава:
- Отделяме по-малко инсулин, когато консумираме въглехидрати. Това означава, че можем да поддържаме нивото на кръвната си захар приятно и да чувстваме по-малко пристъпи на глад.
- Тъй като преносът на кислород в кръвта се подпомага по-добре, ние сме по-ефективни.
- Намаляването на kcal може бързо да доведе до недостиг на витамини и микроелементи. Глицинът ни помага, че имунната ни система все още работи добре.
В публикацията съм свързал глицина, който приемам. Може би има решение и за вас.
Все още не е достатъчно от нас? Тогава ето няколко предложения
- Gandeshop (висококачествено обзавеждане https://www.gandeshop.de
- Gande-Gourmet (блог за нашите пътувания с рецепти) http://gandedesign.de/gande-gourmet/
- Дневникът на Елън за отслабване https://ellen-gande.jimdofree.com/blog/tagebuch/
Книги, които си струва да се прочетат Може би има нещо за вас относно храненето
- Анаболната диета: https://amzn.to/2C8MPqv *
- Тъпо като хляб: https://amzn.to/2SXVYYz *
- Луковицата на пшеницата: https://amzn.to/2HdIM0b *
- Хранителна таблица Gu: https://amzn.to/2F2R7RV *
- Мамут в чинията ви: https://amzn.to/2SZiUqe *
- Ниско съдържание на въглехидрати в спорта: http://amzn.to/2aiAHDw *
Оборудване за здраво, силно тяло Тренировка и контрол у дома
Връзките, отбелязани със *, са партньорски връзки, които са свързани с партньорската програма на Amazon. Те се използват за ориентиране и бързо намиране на продуктите и се изплащат с комисионна в зависимост от успеха, ако се използват.