Ами ако пиете хладка лимонена вода всяка сутрин
Ами ако пиете хладка лимонена вода всяка сутрин. Ефектите са невероятни
Лимонът е известен със своите две страхотни свойства: той е антибактериално средство, спомагащо за укрепване на имунната система и съдържа много витамин С, сок от плод, осигуряващ 50% от дневната нужда на витамин С за възрастни. Когато се усвоява, той произвежда калиев карбонат, който помага да се предотврати стомашната хиперацидност, така че прекомерната консумация не засяга стомашната лигавица. Ето защо препоръчваме специална диета за отслабване и детоксикация, основана на сутрешната консумация на лимонов сок.
Много е важно да се обърне специално внимание на процедурите за детоксикация на организма, това всъщност означава клетъчно пречистване. Тъй като задържането на вода, лошата циркулация на кръвта и натрупването на токсини и остатъци в тялото водят до нарушения в тялото и, по подразбиране, до внезапно угояване, трябва да следвате лечение, което насърчава елиминирането на токсините от черния дроб. Седемдневна диета, придружена от консумация на лимонов сок всяка сутрин, е идеална за вашия период на детоксикация, укрепва имунната система, а усвояването на витамин С гарантира трайна загуба на тегло.
Започнете всеки ден от диетата с чаша хладка вода, в която сте изцедили лимон, който ще пиете на гладно и продължете да хидратирате обилно до вечерта. Този ритуал ще стимулира храносмилателната ви система и ще даде тласък на чревната ви подвижност. Ето какво още да ядете:
Ден 1
Закуска: купа плодова салата, смесена с натурално кисело мляко и две супени лъжици овесени ядки, 300 мл соево мляко или органично мляко.
Снек: осем несолени бадеми и чаша пресен разреден плодов сок.
Обяд: зеленчукова супа, две филийки пълнозърнест хляб и салата с малко сирене.
Закуска: две бисквити с овесени ядки със супена лъжица извара и чери домати.
Вечеря: риба или пиле на скара, поръсени с лимон, дресинг от зехтин и зеленчуци, приготвени на силен огън, поднесени с лъжица сусам. За десерт: зрели праскови с канела и гореща цитрусова напитка.
Ден 2
Закуска: варено яйце с две филийки пълнозърнест тост, с малко масло и домат на скара, 300 мл органично мляко или соево мляко и ябълка.
Снек: две пресни или сушени кайсии, шепа несолени фъстъци и ябълков сок, кресон и лимон.
Обяд: лъжица червен боб, нахут и канелини, смесени с домат, зелен пипер и лимонов дресинг, пълнозърнест кок и голяма зелена салата със зелен лук.
Снек: бисквитка с овесени ядки с нискомаслена извара и ягоди.
Вечеря: варени зеленчуци и банан.
Ден 3
Закуска: две супени лъжици пюре с овесени ядки и 300 мл мляко с малини, ягоди и нектарин.
Закуска: плодова салата с лимонов дресинг и 300 мл соево мляко или органично мляко.
Обяд: топла салата от боб, пълнозърнест кок с малко масло и натурално кисело мляко.
Снек: чаена лъжичка слънчогледови семки и шепа грозде.
Вечеря: филе от запечена сьомга с дресинг с лимонов сок и много задушени зеленчуци.
Ден 4
Закуска: бананов млечен шейк (смесете в блендер 300 мл органично мляко, натурално кисело мляко, два малки банана и супена лъжица стафиди) и две филийки пълнозърнест препечен хляб с малко масло.
Снек: шепа сушени плодове, ядки и смесени семена.
Обяд: обелен картоф и малка консерва боб без захар и голяма салата с малко настърган кашкавал. За десерт круша или праскова.
Снек: нарязани зеленчуци с хумусни пръчици.
Вечеря: пълнени чушки (смесете четири супени лъжици варен ориз басмати с две супени лъжици ситно нарязан бор и зелен лук, чери домати и 60 г сирене фета). Нарежете една чушка на дължини, отстранете семената, напълнете я с оризовата смес, покрийте с фолио и я поставете във фурната. Сервирайте с голяма порция зеленчуци на пара и лимонов дресинг с маково семе.
Ден 5
Закуска: парче ръжен хляб с твърдо сварено яйце, домат и седем ягоди.
През останалата част от деня можете да разнообразите диетата си и да изберете собствено меню. Разбира се, свободната воля се отнася само до пресни пълнозърнести храни, които не съдържат никакви добавки като изкуствени оцветители или консерванти, а не към сладкиши или мазнини.
Ден 6
Закуска: плодова салата, натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и две супени лъжици овесени ядки.
Снек: шепа ядки и 300 мл соево мляко.
Обяд: намазан с краставица и пушена сьомга и натурално кисело мляко.
Снек: праскова, шепа грозде и шепа слънчогледови семки.
Вечеря: паста с риба тон и сладка царевица и компот от сушени плодове.
Ден 7
Закуска: пълнозърнести храни с пресни плодове и семена, органично мляко и чаша пресен разреден ябълков сок.
Снек: 300 мл соево или органично мляко и шепа смесени ядки и семена.
Обяд: вегетарианска пица (нарежете на половин багет Греъм, отгоре сложете нарязани домати, нарязани гъби и зелени чушки, лъжица сладка царевица и малка бучка нарязана моцарела и сложете във фурната).
Снек: плодова салата със слънчогледови семки.
Вечеря: ризото и десерт от червени плодове.