Ами ако намалите размера на гърдите си с хронохраненето на списание Santé
Имате малки издутини под презрамките на сутиена си, които бихте искали да видите да изчезват. Хронохраненето на д-р Делабос може да помогне. Правилата, които трябва да следвате, за да стигнете до там.
Вие със сигурност сте „сладък зъб“, който се влюбва във всички десерти, сладкиши, сладкиши, бисквитки ... Лакомства, които съчетават мазнини и захар, брак, който не се смесва добре по отношение на теглото и формата.
„Тялото първо изгаря захарта, преди да започне да се справя с мазнините“, казва д-р Делабос. Този тип диета, базирана на комбинацията от захари и мазнини, може да се сравни с тази на животните, които зимуват и следователно трябва да се съхраняват, което не е нашият случай! "
Моите добри резолюции
Не яжте нищо сладко за закуска: „Тостът с масло и сладко трябва да бъде забравен, тъй като захарта предотвратява метаболизма на мазнините и сутрин храната има тенденция да се съхранява в горната част на тялото. "
Лишете се от десерти през седмицата, защото тези малки сладки удоволствия трябва да останат изключителни. „Шоколадовите еклери и други деликатеси трябва да бъдат запазени за„ жокерското ястие “, разрешено веднъж седмично и което ви позволява да дадете воля на вашите желания“, предлага д-р Делабос.
Моята седмица от менюта за хронохранене
Понеделник
- Закуска: кафе, чай или билков чай + сирене + хляб + зехтин
- Обяд: свински котлет с шалот + леща
- Закуска: 2 с.л. до s. бадеми + 1 хронопротеинов блок + 10 cl варени ябълки
- Вечерям: писия мениер + спанак на пара.
Вторник
- Закуска: кафе, чай или билков чай + сирене + хляб + зехтин
- Обяд: печено пилешко бедро + полски картофи
- Закуска: 2 с.л. до s. шам фъстък + 1 хронопротеинова лента + 10 cl паширана круша
- Вечерям: поширана сьомга + задушени броколи