Бързо хранене Добро или лошо Нека разгледаме някои диети!
Важно е да се храните бавно! - Предпочитаме да дъвчем храната няколко пъти!
Вече говорихме за прекалено бързо хранене. За да се развие чувство за ситост, хранителните вещества трябва да се абсорбират от стомаха в кръвта. Това отнема около двадесет минути. Яжте бавно, така че хранителното съдържание на първите хапки да има време да влезе в циркулацията! Може да помогне и малко.
Понякога бабите могат да грешат!
Говорейки за времето, все пак трябва да ви напомняме за нещо. Със сигурност не са забравяли, когато като дете баба им не им позволява да ядат преди обяд, защото това ще им отнеме апетита. Сега най-накрая могат да ги накарат да не реагират! Яжте кифла двадесет минути преди всяко хранене. Ще забележите, че това едно парче торта с трици и добра голяма чаша вода или кафе определено ще намалят апетита ви; и в резултат на това те ще консумират много по-малко на масата.
Добър малък съвет!
Яжте от по-малка чиния, правейки порциите ви да изглеждат по-големи днес! Опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден! Когато се храните, обръщайте внимание на храната, не четете и не гледайте телевизия! Винаги седнете удобно на масата. С тези методи фокусът им е върху това колко ядат.