Алтернативи на зелевата супа

Вие ги познавате Зелена супа диета? Вече ли сте го направили с успех? Но след два-три дни вече не можете да видите супата? Бъдете смели - има алтернативи за разнообразяване на плана за хранене!

Няма съмнение - диетата работи. Отслабвате, без да сте постоянно гладни. Също така не се изискват много усилия в подготовката, не е нужно да си почивате на диета, защото нямате време за нищо друго, както е при някои диети. Ако само супата не беше толкова непоносима в дългосрочен план.

Съществуват редица начини да замените супата с други зелеви ястия, със същия успех. Защо трябва да е зеле? Зелето е богато на важни за организма хранителни вещества, като витамини и минерали. Но не ги съдържа само когато се приготвя като супа. И има не само бяло зеле! Опитайте следните алтернативи на зеле от време на време.

Зелеви алтернативи:

брюкселско зеле - винаги е удоволствие.
Колраби - дарени и сготвени.
Колард Грийнс Никога не съм го чувал? Е специалитет на южната част на САЩ. Ние го смятаме по-скоро за заешка храна, но е много вкусна и здравословна. Това са листата на кольраби. Те могат да се приготвят като спанак. Листата на кольраби между другото са по-богати на хранителни вещества от клубените.
Бяло зеле бланширано - Накратко приготвено в малко бульон, така че все пак да има хапка.
кисело зеле - в крайна сметка това не е нищо повече от бяло зеле. Сурово или варено, вкусно нещо!
Кимчи - Кисело зеле по корейски, китайско зеле се вкисва по пикантен начин. Нашето кисело зеле е известно още като кимчи в Корея.
Зелено зеле - Известен също като Lippische Palme в Източна Вестфалия и лигнит в други региони. Просто пригответе зелено зеле с картофи вечер на Картофения ден. Обилно и вкусно ястие. Разбира се без сланина и пикая, разбира се!
червено зеле - Нека внесем повече цветове в игра.
савойски - Яхния от савойско зеле не е толкова коренно различен от зелевата супа, но е! Кога Савойски зелеви кифлички нещата изглеждат по различен начин. В деня на пържолите можете да замените част от пържолата с каймата за савойските зелеви ролки.
карфиол - винаги стихотворение.
Броколи - не моят случай, но полезен.
Романеско - като карфиол и броколи.
китайско зеле - може да се подготви по всички възможни начини.
Ряпа - Мнозина дори вече не ги познават, но правят вкусна яхния. И между другото, ряпата всъщност е вид зеле.

Алтернативи на зелето

Вместо зеле можете да включите и някои други зеленчуци в диетата си, без да застрашавате успеха.

Моркови - Варени с малко вода или прясно настъргани
аспержи - който не го харесва?
спанак - много вкусна и богата на витамини алтернатива.
Швейцарска манголд - зеленчук, подобен на спанак.
Цвекло - Можете да им се насладите прясно приготвени вместо картофи.
Стебъл трябва - много сърдечен.

Алтернативи на плодовете

В деня на бананите хвърлете банани и мляко в блендера - бананов млечен шейк е прекрасно нещо!
Сухата ябълка е вкусен десерт. Вземете ябълков сос без добавена захар, напр. Б. от Natreen.

Още вкусотии

Ръчно сирене - Harzer, с който можете да се поглезите между тях. Това сирене е без мазнини и всъщност се състои само от протеини. Особено на четвъртия ден (мляко и банан) много подходящо.
Handkдs'с музика - на четвъртия ден хитът изобщо. Нарежете сиренето за ръце на парчета с размер хапка, добавете лука на ситно на кубчета на вкус, поръсете малко черен пипер и сол с добър винен оцет. Оставяме маслото. Съвет: предварително накиснете лука в оцет.

Рецепта от зелева супа

Лично за мен стандартната рецепта е твърде мощна - и бързо ми омръзва. Следователно използвам по-лек вариант, който обаче може да варира добре.

Бяло зеле, нарязано на големи парчета
1 - 2 глави лук, нарязани на четвъртинки или осминки
праз
Целина
Кубчета тиквички
червени, зелени или жълти чушки
малко гъби
Кубчета бульон, черен пипер, сол за бульона

Не гответе супата твърде дълго, така че зелето все още да хапе. Добавете кубчетата тиквички и чушката преди малко, за да не станат твърде меки.

Веднъж оставете лучената супа и доматите. Получавате лека зеленчукова супа на базата на булион, от която няма да се уморите лесно. Можете също така да варирате тази супа много лесно. Опитайте да сложите лъжица сметана или крем крем в чинията си - като Крем супа. Не се притеснявайте, лъжицата сметана няма да обърка вашата диета, особено не в Деня на банановото мляко. Или ги опитайте Карибски вариант - дайте лъжица фъстъчено масло и добавете и подправете пикантно, напр. Б. с Табаско (червено или зелено) или друг пипер сос.

Тайландският вариант също е страхотно нещо. Подправете с Tom Yum паста за супа (има ги в супермаркетите) и ги опитайте с Кокосово мляко от. Кокосовото мляко е почти без хранителни вещества.

Развихрете въображението си.

Ако имате допълнителни предложения за това как да направите диетата със зелева супа по-приятна и гъвкава, моля, изпратете ми имейл на [email protected].

Ето отново стандартната рецепта, тъй като можете да я намерите безброй пъти в интернет:

Извършване на диетата със зелева супа:

Рецепта за зелева супа:
6 дълги пролетни лука или 2 пръчки праз, 1 или 2 кутии домати или пресни домати, 2 големи зелени чушки, 1 малко бяло зеле, жълто цвекло, 1 връзка целина, 1 връзка магданоз, 2 пакета лучена супа (Маги) Подправете със сол, черен пипер, Къри, магданоз и чили
Нарежете зеленчуците на малки парченца. Покрийте с вода в тенджера и гответе 10 минути, след което гответе на слаб огън.

Можете да ядете тази супа, когато сте гладни и в големи количества. Супата няма калории. Колкото повече супа се яде, толкова повече мазнини се изгарят. Яденето на супа само за дълъг период от време би довело до недохранване.

Диета със зелева супа: Ден 1
Яжте супа и плодове. Яжте всички видове плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши. Пийте тиха вода и сок от къпина.

Диета със зелева супа: Ден 2
Яжте пресни, сурови зеленчуци или консервирани зеленчуци. За предпочитане зелени зеленчуци. Избягвайте червения боб, граха и царевицата. Яжте супата със зеленчуците. За вечеря се възнаградете с печен картоф с маргарин. Не яжте плодове!

Диета със зелева супа: Ден 3
Яжте много супа, плодове и зеленчуци - колкото искате. Не яжте картофи днес. Ако сте следвали отблизо плана за хранене през дните, ще бъдете с 5 до 7 килограма по-леки.

Диета със зелева супа: Ден 4
Яжте 3 банана с нискомаслено мляко и пийте много тиха вода - колкото можете. Придружете менюто със супа. Бананите са богати на калории и въглехидрати, точно като млякото. Днес тялото ви се нуждае от въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието за сладко.

Диета със зелева супа: 5-ти ден
Месо и домати. През деня можете да изядете 1 килограм месо, 1 консерва или 6 пресни домата. Опитайте да изпиете 6 или 8 чаши вода, така че цялата киселина да бъде изхвърлена от тялото. Не забравяйте супата.

Диета със зелева супа: Ден 6
Месо и зеленчуци, колкото искате. Зеленчуците трябва да са зелени. Не забравяйте супата.

Диета със зелева супа: Ден 7
Пълнозърнест ориз, зеленчуци, плодов сок и супа

Вече трябваше да отслабнете с 10 до 17 килограма. Важно: Ако сте загубили повече от 17 килограма, трябва да направите 7-дневна почивка, преди да започнете отново гладуването.

Ако продължите, тялото ви ще бъде чисто и ще се чувствате здрави, както никога досега. Можете да повтаряте тази 7-дневна програма толкова често, колкото искате. Винаги ще се чувствате по-леки, но с много енергия.

Тази диета е система за бързо изгаряне на мазнини. Тайната е, че изгаряте повече калории, отколкото ядете. Следователно не ви е позволено да пиете алкохол, защото тялото ви преминава през процес, при който натрупаните мазнини се изгарят.

Ако искате да пиете алкохол, спрете диетата си за 24 часа предварително. Също така ще откриете, че храносмилането ви получава различен ритъм. Не се тревожете за това.

Ключът към успеха е: никога хляб, алкохол, лимонада (дори диетична сода). Само напитка: чай, кафе, плодов сок, нискомаслено мляко, всички без захар.

Не забравяйте, че колкото повече супа ядете, толкова повече мазнини изгаряте.
Без пържени неща; вместо месо можете да ядете пиле (без кожа) или риба.