Алтернативен специалист по намаляване на наднорменото тегло Walli Klausmann
Тествайте своя BMI тук безплатно:
В последния доклад за храненето (02/2017) на Германското общество по хранене (DGE) в Бон се казва, че хората, които живеят в Германия, стават по-дебели. 37% от жените и 59% от мъжете на възраст между 18 и 65 години са с наднормено тегло. За DGE хората с ИТМ (индекс на телесна маса) от 25 и повече се считат за наднормено тегло.
Затлъстяването може да има много причини и не е резултат само от преяждане. Всяка причина сама или в комбинация с други фактори може да доведе до затлъстяване. Следователно има смисъл да се идентифицират основните причини за явно устойчиво на диета затлъстяване и да се отстранят.
Възможни блокажи за отслабване са:
Гладният метаболизъм: След 48 часа лишаване от храна, тялото разпознава, че получава по-малко храна. Той се предпазва от глад, като поставя метаболизма на гърба и по този начин изгаря по-малко.
Нарушена чревна флора: Научните изследвания показват, че някои видове бактерии са по-често при хора с наднормено тегло, отколкото при хора с нормално тегло. В здрава чревна флора на човек с нормално тегло, Bacteroidetes и Firmicutes присъстват в съотношение 1: 1. Ако тези отношения са нарушени, това може да доведе до затлъстяване.
Замърсители: Нашето тяло съхранява вредни вещества в нашата мастна тъкан. Загубата на мазнини освобождава свързаните токсини в тялото. При диета концентрацията на токсини в тялото може да се увеличи, тъй като тежките метали, пестициди и други замърсители се връщат обратно в кръвта. Ето защо е важно да детоксикирате тялото, докато отслабвате.
Недостиг на витамини: За да функционира нашият метаболизъм, той се нуждае от достатъчно витамини и минерали.
Хиперацидност: Загубата на мазнини води до излишна киселина в организма. Тази излишна киселина натоварва метаболизма и затруднява разграждането на мазнините. Ето защо е важно да се обърне внимание на киселинно-алкалния баланс при диета.
Заседнал начин на живот: „Седенето е новото пушене“ Заседналият начин на живот е широко разпространен в нашето общество. Увеличете дневната си квота за стъпки, като вземете стълбите вместо асансьора, направите малките си пазарувания пеша и отидете на разходка вечер.
Недействаща щитовидна жлеза/хипотиреоидизъм: Ако щитовидната жлеза е слабо активна, метаболизмът работи много бавно. Ето защо увеличаването на теглото, без да променяте хранителните си навици, не е необичайно.