Алтернатива на препечени филийки и хлебчета (упражнения, диета)
Хей момчета. Бих искал да отслабна, но в даден момент яденето на пълнозърнест хляб всяка сутрин вече няма вкус. Какво ядете така. И исках да попитам дали някой знае за печени рулца, които са здравословни? Благодаря
5 отговора
Обикновено имам мюсли през седмицата. Винаги с вас са овесени люспи (нежни или хрупкави), всякакви ядки (бадеми, лешници, кашу, кокосови люспи/чипс) цели или нарязани, понякога карамелизирани в кленов сироп, плодове (банан, малини, боровинки, ябълки, череши. Пресни или замразени) понякога Кварк, но винаги мляко (1,5%). Цялото нещо може да бъде подсладено както искате, когато спите (все още има по-малко захар от готовия картоф) или го оставяте. Можете също така да оставите люспите да се накиснат в хладилника за една нощ. Има хиляди вариации, можете да го опитате и с канела, кардамон, ванилия.
Определено ви държи сити по-дълго от всяко руло или пълнозърнест хляб.
какво ще кажете за мюсли, пресни плодове, смутита, плодов кварк, плодово кисело мляко, млечен шейк. за закуска?
Оставете овесените ядки да заврят с мляко и след това добавете пресни или замразени плодове:)
Можете да ядете пълнозърнест препечен хляб, между тях. (Освен другите предложения).
Освен това можете да ядете и пшенично руло със сладко, за да отслабнете, но само 1.
Понякога мюсли или кисело мляко, вместо само хляб и кифлички ?!;)
Няма ли много захар в мюслито? Но по някаква причина все още не съм измислил идеята: D
В предварително закупените мюсли има захар. По-добре направете свои мюсли (вижте моя отговор).
Можете да сглобите свои собствени мюсли - винаги различни, за да имате разнообразие. с плодове или ядки. или опитвате различни. не е нужно да ядете маси от него, тогава мюслито без захар също ви напълнява;)
подобни въпроси
Здравейте хора, бих искал да променя малко диетата си и може би също да отслабна, така че се опитвам да използвам по-малко въглехидрати. Сега се чудя дали пълнозърнестият препечен хляб е добра алтернатива на истинския препечен хляб или "захарен капан" за сутринта? (Пресният пълнозърнест хляб би бил решение, просто не ям цял хляб, разпределен в продължение на три дни и го изхвърлям, намирам готовия пълнозърнест хляб в торбички не толкова добър)
Здравейте, разгледах опаковката на хляба си днес и забелязах, че филийка препечен хляб има много по-малко калории, мазнини и въглехидрати, отколкото същото количество пълнозърнест хляб, въпреки че има висок дял от пшенично брашно. Винаги се казва, че пълнозърнестият хляб е много по-здравословен и по-лесен за отслабване, но това си противоречи, нали? Благодаря предварително!
Кой кок мога да закуся, който е „здравословен“ и може да се яде без гузна съвест? Чутият бял хляб не е лош, но пълнозърнестите храни трябва да са по-здравословни, но кои видове хляб можете да препоръчате? Какъв хляб ядете сутрин?
Бихте искали да загубите нещо. Винаги яжте въглехидрати рано под формата на хляб, препечен хляб или сандвичи (покрити със салам или сирене Гауда), разбира се, не се опитвам да ям твърде много от тях или трябва да ги пропусна напълно и ако да, какво да ям вместо това?
Разбира се, много плодове и зеленчуци също са важни, но кое е най-добре.
Хляб или тост? (Пълнозърнест хляб и пълнозърнест тост)
Имате ли други хранителни съвети като пиене на вода преди хранене?
Черен хляб? Пълнозърнест хляб? То също трябва да е здравословно
Утре започвам да ям мюсли, защото съм чувал, че е толкова здравословно и полезно за отслабване.
Аз с/14 168 см/59 кг искам да отслабна малко. Сутрин ям две филийки пълнозърнест хляб. Обикновено нищо в училище, защото там не съм гладен. Ям нормално по обяд. Вечер нищо, защото обикновено не съм гладен. Това здравословно ли е, мога ли да отслабна и дали цялото нещо следва? Благодаря за отговора
Така че натуралното кисело мляко също трябва да върви добре със загубата на тегло.
Въпреки това не е толкова добър вкус. Какво можете да сложите с това, което е вкусно, но все пак здравословно ?
Плодове? А неговият плодов сок? Или какво ?
Така че харесвам изварата сама по себе си, но с нещо има дори по-добър вкус:) Обожавам извара със захар, но тъй като съм на диета, това не е толкова подходящо; D пробвах с каба на прах или канела, беше много вкусно, но не така че моята. Вкусът му също е много добър със салам, но мога да взема само толкова малко, защото саламът има толкова много калории:( С какво ядете извара? Скъпа? Или има добър вкус с мляко от Филаделфия? Или с парче тост?
Очаквам с нетърпение предложения
Здравейте, и въпреки че исках да попитам дали има заместител на препечен хляб, не искам да стигам до загуба на тегло, но искам да променя малко диетата си. Прибирам се от училище всеки ден и ям препечен хляб всеки ден от седмицата (2 филийки хляб, 2 филийки сирене и зелени маслини) и винаги правя 2 парчета от него за целия ден, така че тогава не ям нищо през целия ден там някак ми стига за целия ден. Но ако ям това всеки ден, в крайна сметка ще тежа около 100 килограма. Опитах и нещо друго за ядене, изплакване на уста с вода и така нататък, но всъщност не се получи, честно очаквам с нетърпение този тост през целия ден: D може да имате нещо подобно на тост, но в здрава форма? Crispbread също не работи наистина. Благодаря предварително
Бих искал да започна диета, но пия по 2-3 бутилки студен чай всеки ден и не знам как да спра, защото не харесвам нищо друго, което има малко захар, някой би могъл да препоръча нещо, което е толкова сладко като ледения чай, но здравословно и идеално за отслабване е (малко/без захар, прах или таблетки)
Е, искам да отслабна и ябълковият сок ми е вкусен, но не знам дали ще ми помогне да отслабна или ще ми затрудни отслабването.
здравейте всички, искам да започна диета. Знам, че масленият тост е напълно нездравословен и особено беден на хранителни вещества. Това важи ли и за пълнозърнестите препечени филийки? знам, че нормалният пълнозърнест хляб е по-здравословен, но обичам сандвичи от производителя на сандвичи и те отиват само с препечен хляб
Здравей Така че много обичам да ям тост. Така че на първо място: ям пълнозърнест тост и не е нормално. Ехм да, бих ли могъл да отслабна с пълнозърнест тост? Сутрин винаги ям два тоста с малко масло, по обяд също ям препечен хляб с масло и вечер винаги е различно, защото майка ми винаги готви по различен начин (а аз също ям препечен хляб, но без масло). Понякога ям много малко вечер или изобщо не, но препичам: D. Всеки ден около 17:00 винаги ям голяма червена ябълка. Така че мога ли да отслабна с препечен хляб (и ябълка) или трябва да сменя нещо? Ако можете, бихте ли ми изпратили хранителен план (с препечен хляб и ябълка разбира се)? Благодаря предварително на всички отговори