Алън Кар; Накрая непушач; Ефект и при второ четене (тютюнопушене, никотинова зависимост)
Не пуших преди около година, след като прочетох книгата.
Започнах отново преди година заради алкохола.
Не успявам да избягам чудовището за втори път. Ще стане ли, ако прочета книгата отново?
Тогава го прочетох няколко пъти и накрая спрях, когато щракна.
След като отново започнах да пуша, прочетох го отново, както и продълженията на книгата.
Как да успея да спра отново, за да започне отново.
Посетете семинар от него?
P.S. Тук можете да си спестите забавни отговори, защото това е наистина сериозно и съветите, базирани на метода на волята, така или иначе не работят.
5 отговора
Така че и аз прочетох книгата. Сега съм непушач от 1 1/2 години и никога не съм се чувствал толкова комфортно. Два или три пъти имах "желанието" да заразя един. Но само коравите влизат в градината, както се казва, и са я напуснали.
Просто казвам, че книгата не ми помогна. 3 години след като го прочетете, едва ли ще бъде проследено до него ^^
Е, това, което ми помогна, беше просто знанието (което вероятно има всеки пушач), че цигарите са поръчана смърт на вноски. Освен всичко друго, много ми помогна да повторя изречение в съзнанието си, дори когато все още пушех, имайте предвид. „Вече не искам, вече не ми харесва.“ Това беше моята лична поговорка и за забавление винаги казвам, че това е моята самохипноза или, както се изрази моят доктор, самовнушение.
Като жена, освен финансовите и здравни аспекти, ми помогна, че винаги си казвах, момиче, ти си вземи душ, грижи се за себе си, отиди при фризьора и нанесе грима и грима си. искаш да изглеждаш добре добре. Но - така или иначе смърдиш. Това е противоречието по отношение на термините. Да бъдеш добре поддържан и да пушиш не върви на 100% заедно. Като все още пушач може да си помислите, че преувеличавам, но това беше само моят опит. Излизането от един ден на следващия е доста лесно, когато сте в определен момент. Между другото, лесно пушех по 2 кутии BigBox на ден.
Успех, имайте смелост и помнете, не се превръщайте в роб на пристрастяването си
Семинар от него всъщност може да бъде полезен. Там сте сред съмишленици, това със сигурност помага. В най-лошия случай не работи. Струва ми се инвестиция, която си струва! Късмет.
G.L.Ü.C.K.W.U.N.S.C.H по ваше решение!
Тук са направени различни твърдения дали книгата на Алън Кар помага за четене за втори път:
Някои писаха, че това не им е помогнало за втори път да го прочетат, защото не е имало изненадващ ефект - други са написали, че също им е помогнало, когато са го чели многократно.
Може би ще почувствате в себе си дали ви се иска да прочетете книгата отново. Защото радостта е добър двигател и ни дава крила.
Мнозина смятат, че е недостатък да спрете да пушите веднъж и след това да започнете отново в някакъв вид рецидив.
Това, че сте направили първия опит, определено е предимство. Защото сега знаете, че можете да спрете.
За вас е важно да разпознаете какво Задействане е. - Това наричаме спусък, в този случай за пристрастяващото желание.
Има нещо, което изключва този спусък във вас! - Подозирате, че това е алкохолът.
Това е напълно възможно, тъй като в играта съдове-договор-договор (пушене) и съдове-разширяване-разширяване (алкохол) тялото ви трябваше да се научи отново.
Когато пиете алкохол, вашите съдове се разширяват - и тялото ви го противодейства с мълниеносно пушене.
Тъй като алкохолът гарантира, че опцията за контрол (която ви е била спешно необходима за изтегляне) е била изключена, цигарата вече е била на устните ви .
Може би сте били толкова тъжни, че сте се „рецидивирали“, че дори не сте се сетили да продължите веднага да се оттегляте и да поемете отново с препятствие, така че тялото ви да изхвърля никотина от тялото ви със светкавична скорост.
Прочетете отговора ми тук (същото в горната част) на Tschipsa, който също имаше затруднения с отказването от тютюнопушенето:
Прочетете и коментарите директно по-долу.
Вашето подсъзнание (аз също пиша за „Автопилот“ в линка по-долу) е разбрало как може да ви върне към стария ви навик. - Тъй като знаете това, със сигурност вече няма да си падате по вашия автопилот Tricki в това отношение.
Ако установите, че отказът от тютюнопушенето е труден, разберете какво работи най-добре за вас в такива моменти.
Може би упражненията ще ви помогнат, тичайки из блока или в близкия парк (ако има такива). - Знаете ли, че запалка Упражнението помага много при отказване?
Или пийте вода веднага. Възможно е тялото ви да страда от липса на вода и да е свикнало да заглушава жаждата ви по грешен начин, вместо да получава вода. Жаждата може дори да е много голяма. - (Моля, не забравяйте да изпробвате това!)
Има и хора, които след това успешно хапят моркови.
Други смучат много силни монетни дворове .
Също така е така, че когато спрете да пушите, подсъзнанието/тялото може да се страхува, че нещо ще бъде откраднато от него. Следователно трябва да се предприемат контрамерки, като му се даде нещо като заместител.
Течаща и питейна вода напр. е голямо удоволствие за тялото.
Все едно детето да си играе с нещо, с което не бива да играе (като важен сертификат). Отнемате му това и бързо му давате нещо друго и казвате: „Ето, вземете това“ и детето отново е щастливо.
Изследвайте, бъдете изобретателни - това може да бъде много забавно.
Питате дали семинар може да ви помогне. - Също така се почувствайте там:
Обичате ли да бъдете с другите или сте самотник?
Мога да си представя, че можете да се забавлявате много в група - ако там са „правилните участници“, за предпочитане силно мотивирани, които имат и чувство за хумор.
Е, и ако обучителят е добър, това може да предизвика огромен стимул в мотивацията, който искате.
Желая ви всичко най-добро, късмет и живот (без никотин) без наркотици!
Семинар със сигурност би бил точно това. Там ще срещнете много хора, които имат абсолютно същия проблем и с които можете да обменяте идеи. Съмнявам се дали ще се прочете отново с щракването. Опитайте се да направите такъв семинар или евентуално и отбиване от хипноза. Пожелавам ви да щракне.
Записах се за семинар.
Не разбирам, просто трябва да щракнете, просто трябва наистина да искате, след това работи, можете да го направите, спрях за една нощ и сложих парите в буркан всеки ден, след една година можех позволете ми страхотна допълнителна ваканция (и това беше преди 7 години). Вие също би трябвало да можете да го направите отново, просто ХРАБРОСТ
подобни въпроси
Здравейте, отдавна искам да се откажа от пушенето, но не мога да го направя. Сега продължавам да се чувам от книгата на Алън Кар „Най-накрая непушачът“, който познава тази книга и вече е имал положителни преживявания. Ще се радвам много на вашата Feedbeck.
От 1 година съм непушач и оттогава не съм пипал цигара. Когато все още пушех, бях щастлив, разбира се, имаше дни, които бяха лоши, но аз бях радостен и щастлив.
Сега вече не пуша, вече не ми се радва на живота Промени в настроението Раздразнителност Агресии Продължавам да се опитвам да откажа другите хора, станах изключително чувствителен, държа се на разстояние от приятелите си, не мога да си спомня кога за последен път бях истински щастлив или се засмя. Винаги ми казваха след отказване от тютюнопушенето, че се чувствам по-добре, мисля, че се чувствам много по-зле.
Сега въпросът ми това нормално ли е? Кога изчезва? кога най-накрая ще видя положителната страна на непушенето?
Аз съм на 24, започнах, когато бях на 13, и в крайна сметка пуших 2 опаковки от деня, когато бях на 23, след това напуснах.
Майка ми пуши 40 години и от 2 години е непушач и не мисля, че и тя е много по-добра.
.но как? как го направи? Наистина бих искал да се откажа от пушенето . но не мога да го направя:( Вече взех книгата от всички carr и я прочетох . после все още пуша . какво правя грешно? Как става с „щракване“. може ли някой да ми обясни щракването? как го направихте? бихте искали да имате хипнотерапия за спиране на тютюнопушенето ... в ludwigshafen/mannheim.познавате ли добър? на полезни отговори . бих бил много благодарен lg, guvasel
На работното място доста хора са се отказали от пушенето и сега се вижда, че тези, които се отказват, са доста агресивни към пушачите, много повече от тези, които никога не са пушили.
Ако след това измислите изречението, че също сте пушили доскоро, винаги има само един глупав коментар. Те вече не искат да чуят това!
Най-накрая потърсих помощ от семейния си лекар в понеделник. Тя ми изписа Опипрамол и се справи добре с него. Сега трябва отново да отида на психиатър заради тревожността и паническото си разстройство. По това време той предписва 150 mg венлафаксин. В крайна сметка, преди да спра да го правя преди година, ефектът изчезна след 3/4 година. Сега срещата е следващата седмица и ще получи ново лекарство. Със сигурност е рано да се спекулира какво бих могъл да получа. Получихте ли още един, след като венлафаксин загуби ефекта си и беше ли по-добре? Ще отида и на терапия. Сега потърсете дневна клиника в родния ми град.
Родителите ми пушат нонстоп! Определено една кутия цигари на ден. Родителите ми трябва да имат много, много тъмни бели дробове, нали? -Като пасивен пушач, имам ли и тъмни дробове? Най-накрая ми издуха дима в лицето -.-
Хей.
Така. Аз (15/f) получих някаква вагинална инфекция преди около година. Някак си бях абсолютно сигурен, че става дума за вагинална млечница и просто така, с мотото "какво може да се обърка с него?" Мисля, че лекарство, закупено от Канестен, срещу вагинална млечница, като 3-дневно лечение, при което трябва да поставите 3 таблетки във влагалището. Това не ми донесе нищо и не влоши нищо. Все още имам тази инфекция, защото просто не смея да отида на гинеколог:( Веднъж пробвах и този трик с тампон с кисело мляко, но не ми се получи. Как най-накрая да се осмеля? Не искам да стана стерилен, но смея наистина не е там:( Имам много малко самочувствие и съм толкова уплашен, че нещо ще се случи и родителите ми ще разберат за това или нещо подобно.
Ако някой е запознат с това, ето моите симптоми:
Подути, тъмни срамни устни; Сърбящи панталони и жълтеникаво, дебело отделяне. Освен това вече наистина не чувствам клитора си, така че когато го погаля, не е задължително да чувствам удовлетворение, съвсем леко. Но го правя само когато искам да разгледам по-отблизо инфекцията.
Без глупави коментари, моля. Знам, че съм глупав и други неща, но просто не мога да го направя:(
В края на 2013 г. загубих 23 кг за 4 месеца. През 2014 запазих новото си тегло и започнах да спортувам.
За оптималното си тегло обаче трябва да сваля още 12 килограма. Не ми звучи много (след като вече съм загубил два пъти повече), но тялото ми вече не го прави. През 2013 г. отслабвах по няколко килограма всяка седмица, сега мога да направя макс. само 1 килограм на седмица. Явно метаболизмът ми се е променил.
Какво да правя? Наистина искам да достигна мечтаното тегло, но това е много по-трудно от 2013 г.
О, да: Отслабнах само с 23 кг, като не ядох нищо. Намирам го по-лесно, отколкото постоянно да обръщам внимание на диетата. И тъй като поддържам теглото си повече от година и съм във върхова форма, това не може да бъде толкова вредно за здравето ми.
Добър вечер. Отдавна спрях да използвам нормални цигари, но за съжаление не мога да се отърва от никотиновата си зависимост и оттогава винаги се е налагало да използвам заместител (електронна цигара, снус). Какъв прием на никотин вредя най-малко на здравето си?
Хей, момчета, майка ми имаше многобройни операции в болницата през 2002 г., тя почти загуби крака си, диагноза крак с диабетичен шаркот,
Лекарят от клиниката препоръча да кандидатстваме за лична карта с увреждания. След като лекарят написа възражения напред-назад, най-накрая получихме GDB 50 процента благодарение на лекаря,
а в пенсионната служба въпросът е приет с постоянен административен акт през 2002г
Сега днес през 2019 г. майка ми подаде молба за увеличаване на процента на GDB и промяна в марката, пенсионното бюро се свърза само със семейния лекар, но игнорира медицинското свидетелство от клиниката, където се казва, че тя е претърпяла инсулт през 2018 г. е игнорирана,
Вместо увеличение на GDB или промяна на марката, марката или административният акт от 2002 г. просто се отменя с постоянен ефект, губи марка, независимо защо писмото на лекаря от клиниката е пренебрегнато, където може да бъде инсултът от 2018 г. Не разбирам кой има опит какво би могла да направи майка ми сега ?
Спрях да пуша през юли 2010г. Но ако някой върви пред мен на улицата с цигара в ръка, аз я вдишвам напълно. Винаги ми се пуши отново. Аз също го опитах за кратко, боли ме бронхите. Някой знае ли колко време отнема, докато вече не ви се иска да го правите? Това трябва да мине безпроблемно, ако боли. Но не, не с мен.
Преди два месеца получих пъпка на крайника на пениса и бях подут. След няколко дни отокът изчезна, оставяйки нормална пъпка. Пъпката почти беше изчезнала (тъй като имах същия проблем миналата година и си отидох така) и накрая реших да мастурбирам няколко пъти след дълго време. Отново след няколко дни забелязах надничаща коса в същата пъпка. Реших след няколко седмици да скубя косата с пинсетата. След това пъпката остана и наоколо има синьо петно, но не се увеличава. Какво трябва да направя? Нещо лошо ли е? Някой вече имал ли е същото? Синьото петно изчезва ли? Необходим ли е преглед от лекар? Направих снимка на мястото, можете да видите.
В момента имаме 14-месечна австралийска овчарка и обмисляме да я кастрираме в началото на следващата година. Исках да разбера как се променя физически и в поведението (особено при породата австралийска овчарка). Вече купихме книга за кастрацията и знаем рисковете от кастрацията. В тази книга прочетох, че много кучки растат малко след като са били кастрирани - вярно ли е това? И какво забелязахте при вашето куче, след като беше кастрирано?